身高182，臂展193左右，摸高341，体重74kg，请问我弹跳多少？为什么我只...

Question

身高182，臂展193左右，摸高341，体重74kg，请问我弹跳多少？为什么我只能勉强扣篮？是不是还要练下弹跳呢？

Answer 1

一般的弹跳是算法：助跑摸高数减去（--）原地单手摸高数=大约等于你助跑的弹跳数，你的原地单手摸高大约是2.4米左右，所以呢，你的助跑摸高大约是一米左右，有些NBA球员是算原地起跳的弹跳力，我现在给你算的是助跑摸高，不要混淆！你的弹跳力已经非常不错了，本人和你的身高、臂展差不多，但是我呢，只是曾经在校可以勉强扣篮！你的体重不会怎么影响你的弹跳的，在体重不是很超重的情况下，体重只是次要的！扣篮，要把握起跳的距离、起跳速度、瞬间起跳拿球的能力，空中的协调能力等，肯定需要训练的，你现在已经很好了，但是需要更好，那么你扣篮轻松多了，打球也有意思，你的崇拜者也多了。弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现，能坚持拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的运动。动作要准确、优美、既有力又放松。运动后切记放松肌肉，如有条件最好每天能喝几杯牛奶、吃几个鸡蛋。这样能更好的促进身体的恢复和弹跳力的提高。祝你篮球越大越好！

Answer 2

我不清楚你的臂长是多少~能扣篮来看你的弹跳应该在60左右了~其实182可以扣篮不错了~如果你要再进一步的话可以做要下腰部练习来增加爆发力，以及腿部的弹跳练习，不过还是建议你可以的话多做一些力量练习，你的体重还算比较轻的。

Answer 3

照楼主这么说，加强一下你的弹跳力吧~还有就是体重最好保持在70KG左右就行了.

Answer 4

需要经过长期打篮球练习，你的弹跳不是问题，自己拿尺子量，问题在于你的协调，勤于练习，多模仿球星动作，加强身体协调性和体能，多打球，扣习惯了就好了。不要急，注意保护不要受伤。