为什么睡午觉醒来特别难受？！我都怕睡午觉了！睡的时间也不长，不超过1小时，醒来头昏恶心，口干舌燥的

Question

为什么睡午觉醒来特别难受？！我都怕睡午觉了！睡的时间也不长，不超过1小时，醒来头昏恶心，口干舌燥的…怎么回事啊

Answer 1

如果不是因为睡觉时间过长的话，那一般可以从下面几个方面着手。
睡姿应取头高脚低、右侧卧位。
这样可以减少心脏压力，防止打鼾。需注意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。另外，伏卧桌上会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。
午餐后不宜立即躺下午睡。
午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。
午睡时应避免受较强的外界刺激。
因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或生其他疾病，也应注意免受风寒。
醒后轻度活动。
午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。

Answer 2

那是因为刚吃完饭胃负担过重，大脑供血能力大大下降，所以会头疼。所以最好的休息时间应该是午饭前睡。况且午睡睡的越久越困哦。希望能帮到你解决疑惑，望采纳哦。如果觉着没问题，希望给予好评谢谢

Answer 3

有点中暑！吃点藿香正气水！追问

不能每次睡觉都中暑撒

追答

这久暑气重，你试试有效没！

Answer 4

你可能是刚吃好东西马上就入睡的追问

没有，3点过才睡的

追答

那就是你的胃不好