午睡超过一小时，醒来会很难受，这是为什么？

Question

如题所述

Answer 1

午睡醒后特别难受很有可能是因为你睡午觉的时长有点儿久了！睡午觉是午饭后休息一会，由于夏季下午后代尤其总想睡觉，因此会略微的躺一会调整一下，睡午觉不容易很久，要不然醒来后非常容易全身无力!睡眠质量是人生理需求，睡午觉是一天疲劳的缓存。下午小息1钟头，或30min，消除疲劳，使精神实质释放压力，精力旺盛，该是心魄气爽。为什么有人感觉难受，

一般情况下是饮食不当，消化不好，也有可能有某种病症。推荐不必过多饮食搭配，如太饱，太凉，油腻感。去医院检查是否有病症的缘故。午休时间超出一个小时的伤害可能发生脑供血不足、头昏、疲惫等表现，会危害晚间的正常睡眠。午休时间在20-30min上下比较合适，适当睡午觉有利于让身体恢复更强的情况。

发生脑供血不足、头昏、疲惫等表现：午休时间超出一小时，人就是从深度睡眠情况进入深度睡眠，在该转变的情况下，身体内的代谢会降低，脑中的血液会缓减，总体彻底处在释放压力和休息时间的情况，因此假如在这个时候醒来时，可能现脑供血不足、头昏、疲惫等表现。危害晚间的正常睡眠：午休时间超出一小时，会弄乱自主神经系统，造成危害晚间的正常睡眠，导致晚间睡不着觉、熬夜，乃至经常熬夜、失眠多梦等病症。

睡眠姿势差：睡眠姿势不合理，颈部的肌肉组织会紧张、筋挛，挤压部分的神经血管。对头脑的血浆供货降低，造成脑栓塞氧气不足，发生睡午觉后头昏脑涨。午休时间太长：人处在休眠状态时，身体内血容量相对性减少，给予给头脑的血细胞降低，造成脑供血不足。睡觉时间太长，大脑缺血和氧气不足的时间段太长，会引起头晕和头昏脑胀。午休时间提议为15～30min，不可以过长。若睡午觉后头昏脑涨病症末见显著减轻，要及时到医院就诊查清发病原因，防止耽搁医治

Answer 2

超过一小时就转入深睡眠，由于还没有自然醒，中途被迫醒来就很不舒服，身体也懒洋洋的无力，所以一定要在午睡时定时。人体处于睡眠时，身体能够得到放松，脑部神经也能因此得到放松。减去入睡的时间后，在1个小时左右，人体会进入第一个睡眠周期，这时，人们会陷入深度睡眠，很多的消极情绪也会逐渐产生。这个阶段属于快速眼动睡眠阶段，如果在这个时间段被闹钟吵醒，人们很容易出现头晕、头痛的症状。

Answer 3

这可能会导致你神经衰弱，睡的时间太长了，也会导致身上懒洋洋的，也使不上力。

Answer 4

因为午睡超过一小时就转入深睡眠，由于还没有自然醒，中途被迫醒来就很不舒服，身体也懒洋洋的无力，所以一定要在午睡时定时。