首先,要确认什么是非正常肥胖的体重。
目前最科学权威的判断体重是否超标的准则是BMI指数,家长可以到网上搜索相关的指数来对照自己的孩子。
确认孩子属于肥胖后,寻找肥胖的原因。
一、遗传因素
绝大数的肥胖都是能够找到遗传因素的,如果作为家长的你本身就有着一副肥胖的身材,那么你的孩子如果是一副瘦弱的身板,这反而不正常
二、不爱运动造成的。
现代科技的发展,造成孩子们的玩具变得多样化,很多孩子喜欢坐待电脑前玩一整天、躺在沙发上玩着iPad,甚至边玩还边吃零食。吸收的热量无法被消耗出去,自然会变胖。
三、饮食习惯
现在的家长喜欢带孩子去吃洋快餐,或是纵然孩子去吃洋快餐(比如将洋快餐作为孩子的奖励),这些高热量的食物固然味道深受孩子们的喜爱,但是这些食物营养极不均衡,还有一些属于油炸食品,严重损害孩子营销吸收的平衡,导致脂肪摄入过多。
解决办法:
一、控制饮食
均衡搭配营养,以素食为主,减少脂肪的摄入。多吃一些蛋白质含量较高的食物,多食用碳水化合物。禁止孩子食用洋快餐,多吃水果。
当孩子对这种控制饮食的方法抵触时,家长一定要坚持。