第1个回答 2019-02-14
多吃红枣,红枣可以补血,人体内血液充足了也可以加速血液循环,血液循环比较通畅的情况下,人的身体自然就会暖起来,所以每天坚持吃红枣是调养寒湿体质的一个方法,红枣最好蒸熟了吃更有利于人体吸收。
第2个回答 2019-01-17
我觉得寒湿的调理应从两个方面入手,即外防与内调。外防主要是防寒保暖,避免寒气入侵;防暑降温,但出汗时一定及时擦干不要马上吹空调;防雨淋湿,下雨天要打伞,切勿淋湿衣服,尽量不用冷水洗澡。内调应以健脾胃补气血舒肝理气为调理方向。健脾可以选用六君子汤,疏肝可选用香附、苏梗、郁金、白芍等药物。可到中医院由专业医生诊治。
第3个回答 2019-01-17
经常运动,适度出汗。让气血运行流畅,促进血液循环,则湿无遁形之处。饮食忌肥甘厚味,在情志上要乐观豁达让气血不郁。
第4个回答 2019-01-17
少吃冷东西如冰淇淋、雪糕、冰冻的水果、冰水、可乐、西瓜等。平常多吃补气血的东西,蜂蜜、糯米、土豆、山药等。