第1个回答 2021-12-23
减肥餐一般都是清淡口味的，喜欢吃重油重辣的人肯定不会觉得好吃。比较好吃的比如比如鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、鱼虾等食材，其它可能就是蔬菜水果。看个人口味吧。
第2个回答 2020-05-12
减肥餐在配比上要注意少而精也就是既要满足自身的营养需求，又要避免暴饮暴食导致热量摄入过多。
可以选择一些脂肪含量比较低的白肉，可以隐形的人口的蔬菜水果。这样一来减肥餐一样可以很美味。
第3个回答 2020-05-12
第一、营养麦片
很多人减肥的时候都会吃一些麦片，其实还有一种很好喝的麦片粥不仅能减肥，还能够满足吃美食的梦想，那就是将饼干掰碎与酸奶混合，再加上一些自身喜欢吃的水果，只要短短的2~3分钟好吃的麦片粥就做好了。
第二、多重元素沙拉
沙拉相信很多人都在自己家里做过，并且它也是很多减肥人士的餐谱首选。其实想要做沙拉，方法是很简单的，只要准备一些能够直接食用的蔬菜，或者准备糖分较低的水果，洗好、切好，然后倒上酸奶就可以了，是不是简单又实用的减肥餐呢。
第三、自制简易三明治
想要有效的减肥，无非就是要减少脂肪、热量以及碳水化合物的摄入，想要做到这一点，那么就要在饮食方面下手。大家可以自制一些三明治，只要在吐司中加入一些生菜，放入一个鸡蛋，不仅有营养，还能够达到减肥瘦身的效果。
第四、美味鸡蛋饼
鸡蛋饼是每个人都吃过的食物，不过，大家不知道的是鸡蛋饼还有减肥的效果，其主要的因素就是鸡蛋饼当中含有的热量及卡路里比较低，并且吃鸡蛋饼相当于主食，美味健康有营养，是减肥的佳品。
很多人减肥的时候都会吃一些麦片，其实还有一种很好喝的麦片粥不仅能减肥，还能够满足吃美食的梦想，那就是将饼干掰碎与酸奶混合，再加上一些自身喜欢吃的水果，只要短短的2~3分钟好吃的麦片粥就做好了。
第二、多重元素沙拉
沙拉相信很多人都在自己家里做过，并且它也是很多减肥人士的餐谱首选。其实想要做沙拉，方法是很简单的，只要准备一些能够直接食用的蔬菜，或者准备糖分较低的水果，洗好、切好，然后倒上酸奶就可以了，是不是简单又实用的减肥餐呢。
第三、自制简易三明治
想要有效的减肥，无非就是要减少脂肪、热量以及碳水化合物的摄入，想要做到这一点，那么就要在饮食方面下手。大家可以自制一些三明治，只要在吐司中加入一些生菜，放入一个鸡蛋，不仅有营养，还能够达到减肥瘦身的效果。
第四、美味鸡蛋饼
鸡蛋饼是每个人都吃过的食物，不过，大家不知道的是鸡蛋饼还有减肥的效果，其主要的因素就是鸡蛋饼当中含有的热量及卡路里比较低，并且吃鸡蛋饼相当于主食，美味健康有营养，是减肥的佳品。
第4个回答 2020-05-12
在健身圈流传着这样一句话，如果你还没开始吃鸡胸肉和西兰花，那证明你还没有认真减肥。最近的朋友圈里各种减肥技巧满天飞，"学会这个动作，21天练出人鱼线"，"一个月速成减肥操"等等，在这里告诉大家，光练不吃是没用的，饮食上也是有技巧的，并且吃的比重更大，3分靠练7分靠吃，不管是在国内或是国外，健身达人的晒的健身餐中，鸡胸肉和西兰花都是必不可少的，在减肥期间我们必须摄取低热量低脂肪的食物，同时又要有饱腹感，不能让自己饿肚子，西兰花和鸡胸肉正好符合这一要求，鸡胸肉的蛋白质含量特别高，西兰花中的植物蛋白在蔬菜界中也是数一数二的，这两者搭配起来食用，减肥的同时增加自己的肌肉线条，才能真正做到"穿衣显瘦，脱衣有肉"，今天就来我给大家分享一款减肥健身餐的做法。
很多朋友在减肥的时候为吃什么而发愁，今天推荐的这种搭配是风靡国内外的健身餐，当然还可以自行添加一些其他的食材，比如胡萝卜、黄瓜等。西兰花是用水煮熟的，在沸水中加入了少许食盐和生抽入味，比较符合我们的口味，鸡胸肉没有采取水煮的方式，而是隔水蒸熟的，这样能够锁住鸡胸肉的水分，吃起来不会柴，在蒸之前先用食盐和胡椒粉以及柠檬汁腌制了几个小时，口味咸淡适中香嫩多汁，接下来就给大家说说具体的步骤吧。
【食材】：鸡胸肉300g、鸡蛋一个、西兰花小个、黑胡椒粉适量、食盐少许、
【做法】1.鸡胸肉洗干净，用刀背把两面拍散，再抹上一层食盐和胡椒粉，这样会更加入味。
2.再滴入几滴柠檬汁，用保鲜膜覆盖放入冰箱冷藏4小时。
3.西兰花放入盐水中浸泡10分钟清洗干净。
4.烧一锅开水，放入西兰花烫3分钟，加入一勺食盐和生抽调味，鸡蛋煮熟即可。
5.腌制好的鸡胸肉隔水加热，盖上锅盖大火蒸10分钟，转中小火蒸3分钟，最后再焖3分钟就可以了。
6.蒸好的鸡胸肉非常香，并且水分没有流失，肉嫩多汁。
鸡胸肉切好后摆盘就可以啦，运气不错，是个双黄蛋。
黑胡椒和鸡胸肉简直是绝配，闻起来让人口水直流。
这道减肥健身餐中只有蛋黄的脂肪含量较多，很多健身达人都把蛋黄丢掉了，太浪费了，我们还是乖乖吃掉吧。
很多朋友在减肥的时候为吃什么而发愁，今天推荐的这种搭配是风靡国内外的健身餐，当然还可以自行添加一些其他的食材，比如胡萝卜、黄瓜等。西兰花是用水煮熟的，在沸水中加入了少许食盐和生抽入味，比较符合我们的口味，鸡胸肉没有采取水煮的方式，而是隔水蒸熟的，这样能够锁住鸡胸肉的水分，吃起来不会柴，在蒸之前先用食盐和胡椒粉以及柠檬汁腌制了几个小时，口味咸淡适中香嫩多汁，接下来就给大家说说具体的步骤吧。
【食材】：鸡胸肉300g、鸡蛋一个、西兰花小个、黑胡椒粉适量、食盐少许、
【做法】1.鸡胸肉洗干净，用刀背把两面拍散，再抹上一层食盐和胡椒粉，这样会更加入味。
2.再滴入几滴柠檬汁，用保鲜膜覆盖放入冰箱冷藏4小时。
3.西兰花放入盐水中浸泡10分钟清洗干净。
4.烧一锅开水，放入西兰花烫3分钟，加入一勺食盐和生抽调味，鸡蛋煮熟即可。
5.腌制好的鸡胸肉隔水加热，盖上锅盖大火蒸10分钟，转中小火蒸3分钟，最后再焖3分钟就可以了。
6.蒸好的鸡胸肉非常香，并且水分没有流失，肉嫩多汁。
鸡胸肉切好后摆盘就可以啦，运气不错，是个双黄蛋。
黑胡椒和鸡胸肉简直是绝配，闻起来让人口水直流。
这道减肥健身餐中只有蛋黄的脂肪含量较多，很多健身达人都把蛋黄丢掉了，太浪费了，我们还是乖乖吃掉吧。
第5个回答 2020-05-09
你好，减肥餐分很多种，但大多数以水果和蔬菜为主，没有太好吃的配餐，减肥的时候不能摄入太多的热量和脂肪，所以说水果沙拉和蔬菜沙拉就属于是美味了！
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