怎样能快速瘦腿瘦臀

Question

对于腿部和臀部的肉应该怎么去呢

Answer 1

　　每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。或者跟我一样，通过腿部涂抹芳-颐滋-露精油配合拍打或者抓捏，可以快
速的燃烧腿部脂肪的，按摩完之后，用些保鲜膜也不错的，平时注意少量盐的食物吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。
　　

Answer 2

1. 坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。
2. 上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒。每天做3次，每次做10下。

3. 双腿分开站立脚尖向外，双手放在胸前。

4.挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。
5.膝盖保持弯曲，然后慢慢将臀部向下及向后移，尽量将大腿弯曲至与地面平行。
6. 一边吐气一边慢慢站起，需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次，每次做10下。

Answer 3

教你一招一周瘦腿3厘米

Answer 4

用瘦腿霜和保鲜膜