第1个回答 2012-10-09
睡觉前喝杯牛奶，洗个热水澡，把想不开的事情写在日记本里，什么都不要去想。
第2个回答 2012-10-09
睡前思维太活跃了，睡前一个小时把自己脑子里的问题用最简单直接的方式解决掉。那样容易睡
第3个回答 2012-10-09
你这个是精神压力太大了，自残就会产生快感，有释放的作用。建议还是正常的释放压力，心情不好要学会自我调节，睡眠的话，也是，多放松身心，锻炼身体，出点汗，累了就睡咯！
第4个回答 2012-10-09
抑郁症，注意调节自己的心理状态，时刻保持微笑，多参与集体活动，能够自己调节好的
第5个回答 2012-10-09
你傻啊 ，你这样折磨自己，别人会怎样。心疼的是自己的爸爸妈妈，是自己的亲人，别人只当是一阵风吹过。所以在别人瞧不起，看不起自己的时候，就要更加努力，努力到让自己的人生出现奇迹。。。。奇迹是努力的另一个名字。