我是不是脑子有问题啊，明明刚发生的事情回想起来就不知道经过是怎么样的！经常想不起别人名字，

Question

患者信息：女 27岁 浙江 温州
病情描述(发病时间、主要症状等)：
经常脑子想的，和眼睛看跟手上做的不一致，比如想着去拿黑色衣服十件，最后拿的红色，写上白色！面对数字更是离谱，每一个细节都要用笔记上，还要时刻拿在手上对着做，不然什么都想不起来！工作老是出错，却怎么都想不来错在哪个环节，我都快疯了，谁能告诉我，我该怎么办？是病吗？什么病？

想得到怎样的帮助：
希望能给我个确切的建议，告诉我该怎么办，怎么缓解这种状态！

Answer 1

你的专注力处于游离状态，所以会出现这样的现象。这不是什么病，是一种心理恶性循环。
有一点，你应该放心：就是你还知道这个失控状态的存在。表明你的本心没有迷失，你利用好她就一切自然搞定，她是我们的基础，最有能力的。
所以你不用太紧张，你先在心理上安然接受这样的状态下存在，心力保持清，细，柔，韧，顺，轻，宽。
再具体一点就是平时要加强专注力的培养：无论做什么事，心如果走丢，出现糊涂或走神，一定要及时拉回，回归所做事情上面，不追悔，不遐思。从一件事情到另一件事情的转换，心也要平静平稳平衡，保持柔软与安顺。
还有加强专注力的训练：找到一个物体，身体不动，眼睛专门盯着它，保持盯着，心保持不思索，无论产生什么样的杂念，一概不理会，让它们自来自去，心除了清、朗之外，整个人就是一死人。
请背熟我的话，并照做，一段时间之后，必定会改观！！追问

谢谢你的建议，还有就是我记忆力超低，用我自己的话说就像是十分中记忆，过了就想不起来！脑子就是一酱糊了，请问这样的我还能好吗？还有一个问题是我工作时，在心里想着别出错，要认真，最后是心里熟记的货号869最后写成669或者698了，我真的是力不从心现在！

追答

一定会好！你的逻辑能力还在。

思路清晰，所以还可以记得住我的话。从记得我的话开始吧。

请记录下来，经常看。健忘不是坏处，不要苦恼。可以用笨办法代替，如用笔记。

工作在自然轻松的心理状态下比较好。
一般人易犯这样的毛病：【把想着工作】当作是【在工作】，然后强烈地紧张地抓紧神经，这正是专注力用错地方。此时，真正要做的工作却因为能量少了，心有余而无力定位，出现紊乱。
正确的做法是：专注于做手头事的能量【身心一片安详清晰自在，为达到目的】，手头安然地进行。
没有速效办法，要靠自己的毅力！

Answer 2

你是在跟自己开玩笑吗？别跟自己过意不去呀。

多锻炼一下身体，放松自己，压力太大了。找个地方释放一下。