早起床危害不亚于熬夜，是指睡眠时间不足的人，对于保证8小时的睡眠的人，早起床是不会产生任何危害的。
1、为什么说过早起床的危害不亚于亚健康
过早起床的人睡眠中断往往是突然的，很多人在夜晚临睡觉的时候都会为自己定上一个甚至多个闹钟，很多人选择在早上5点左右起床，但是因为身体还没有得到充分的休息，所以是突然性的睡眠中断，长此以往下去会导致自己的工作效率不断的降低，甚至影响自己的个人生活，严重者很有可能方向感障碍或意识混乱。睡眠不足还会加重睡眠惯性带来的不适感，因此每一个工作者在生活中应该学会合理安排自己的时间才行，每个人的体质都是不相同的，有的人习惯早睡，有的人习惯早起一定要学会了解自己的身体。
2、对于睡眠时间有啥需要注意的
普通人在生活中要保证晚上7~8个小时的睡眠时间，白天半个小时左右的睡眠时间，这样才可以保证自己的工作效率有一个质的提升，作为孕妇来说，在生活中也要注意自己的睡眠时间才行，很多人在睡眠之前都会有失眠的症状。如果想要更快的入睡的话可以选择听一首轻音乐来进行助眠，这样对于我们的身体健康也是有着极大的好处的。
3、睡不够会有哪些风险
早起早睡对保持身体的健康很有帮助，但是如果睡眠不足的话，也会带来极大的危害的，无论是脑袋昏沉还是身体疲累，都是表面现象，最重要的是心脏病风险以及免疫力下降的风险，很多人经常在夜晚进行熬夜，也就导致了自己的免疫力下降，体弱多病。为了更好的保障自己的睡眠质量，我建议你在生活中多去进行体育运动，只有让自己的身体感觉到劳累，才可以更好的休息。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-11-02
因为这样会导致人体抵抗力和免疫力下降，会影响记忆力，导致记忆力下降，还会损伤肝脏和肾脏，诱发很多的疾病。
第2个回答 2021-11-02
过早起床会导致睡眠不足，出现睡眠剥夺的症状。而长期睡眠剥夺会导致身体免疫功能失调，患消化道疾病、肥胖、心脑血管病、痴呆、免疫性疾病的风险增加。
第3个回答 2021-11-02
这是根据相关研究确定的，一个人起床的时间非常的早，也会导致身体没有办法很好的休息，容易导致许多问题。
第4个回答 2021-11-03
其实都是习惯，习惯了，自我感觉良好就行
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