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    倒班的工作如何调整？上夜里班，白天睡觉昏昏沉沉，而且会有黑眼圈。如何防止黑眼圈？女的是不是更不适合上夜班？

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    推荐答案   2012-09-18
    没关系，我有上倒班的经历

    1.首先是自我管理，你如果晚上上班，白天又睡不够时间的话，你的身体可定吃不消。
    所以白天一定要让自己养成习惯，睡够7——8小时
    2.其次是晚上上班时，如果是持续的工作，那千万别走神，如果是间断的工作，可以在间断时小憩片刻
    3.最后一个忠告，就当你是美国来的，要倒个时差，放轻松！
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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