长跑怎么才可以跑得快呢

Question

现在初一小学时起码跑全级前几可到了中学跑步的时候莫名其妙腿软了再过几天就要校际运动会了他们都说提前喝葡萄糖怎么办怎么办怎么办怎么办
忘了说了长跑是5000米（30-35分钟）短跑是400×4米（16-25）我身高170体重105

Answer 1

临时抱佛脚没有用，只几天没事出来练一练，可以使你比赛的第二天不遭罪，不知道你的具体项目，没法给你具体的意见！！
还有，葡萄糖赛前少喝，喝完要漱口的，不然，比赛的时候会严重口感的！！

Answer 2

葡萄糖一点用都没有！这几天平时多训练，让身体适应一下，不要强度太大，红牛是最好的，跑步前喝点，不要一罐。

Answer 3

葡萄糖没用，真的没用，就算有用也是心理作用。 多跑跑吧，记得要拉开步，多加练习。

Answer 4

别喝那些乱七八糟的东西，搞不好坏了肚子！你只管全力地跑，不要理会别人在你前面或者后面，只要你明白冠军在向你招手，就够了！

Answer 5

跑的时候步子迈大，最好是两步一吸两步一呼！！！