中国居民一天摄入食物的种类是多少种

如题所述

第1个回答推荐于2017-12-16

谷类食物每人每天应摄入250g~400g；蔬菜和水果每天应摄入300g~500g和200g~400g；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物每天应摄入125g~225g（鱼虾类50g~100g，畜、禽肉50g~75g，蛋类25g~50g）；奶类和豆类食物每天应吃相当于鲜奶300g的奶类及奶制品和相当于干豆30g~50g的大豆及制品。烹调油和食盐，每天烹调油不超过25g 或30g，食盐不超过6g。你可以根据这个比例相应的减少，早吃好、午吃饱、晚吃少为原则。本回答被网友采纳

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每天不重复的食物种类数应达到多少种以上答：每天不重复的食物种类数应达到12种以上。世上没有十全十美的食物，没有一种食物能涵盖人体所需要的所有营养素，也没有一无是处的食物，只有不合理的搭配。根据中国居民膳食指南，除掉烹调油与调味品，每人每天不重复的食物种类数达到12种以上，每周达到25种以上食物，这是食物的多样化。按照一日三餐食...

中国居民膳食指南应遵循???答：一、食物多样，谷类为主每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。每天摄入谷薯类食物250-400g，其中全谷物和杂豆类50-150g，薯类50-100g。食物多样、谷类为主是平衡膳食模式的重要特征。二、吃动平衡，健康体重各年龄段人群都...

中国居民膳食营养素参考摄入量2022答：一、食物多样，合理搭配。每天的膳食应包括谷薯类，蔬菜、水果，畜、禽、鱼、蛋、奶和豆类食物。平均每天摄入12种食物，每周25种以上，合理搭配。每天摄入谷类食物200～300克，其中包含全谷物和杂豆类50～150克；薯类50～100克。二、吃动平衡，健康体重。坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体...

食物多样化,建议平均每天不重复食物种类数达到多少种以上答：《中国居民膳食指南(2016版)》建议，“平均每天不重复的食物种类数达到12种以上，每周达到25种以上(烹调油和调味品不计算在内)”，每天吃够12种食物只是一个最低限制。

中国居民膳食指南建议每天摄入多少以上食物答：记住，这是对于规则形状的食物而言。《中国居民膳食指南2016》强调食物种类的多样性，建议每日摄入食物至少12种，每周25种以上。饮食上，主食可以多样化，如杂粮米饭、杂面馒头；蔬菜可选择混炒或大拌菜，搭配肉类和根茎类；每天至少摄入两种水果，坚持喝奶，少量食用混合坚果，豆制品和蛋类也不能忽视。

中国居民一天摄入食物的种类是多少种答：谷类食物每人每天应摄入250g~400g；蔬菜和水果每天应摄入300g~500g和200g~400g；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物每天应摄入125g~225g（鱼虾类50g~100g，畜、禽肉50g~75g，蛋类25g~50g）；奶类和豆类食物每天应吃相当于鲜奶300g的奶类及奶制品和相当于干豆30g~50g的大豆及制品。烹调油和食盐，每天烹调...

合理饮食对健康非常重要,一天的食物种类最好达到多少种?答：那如何用数字来量化“食物多样”呢？来，往下看！谷薯类：每天3种以上，每周5种以上鱼、蛋、禽肉、畜肉类：每天3种以上，每周5种以上蔬菜、菌藻和水果类：每天4种以上，每周10种以上奶、大豆、坚果类：每天2种，每周5种以上合计：每天吃12种，每周吃25种食物。

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