最后都在肥胖的道路上越走越远。
本来不吃晚餐减肥，都是一个谬论，减肥不是靠不吃晚餐来减掉的，有时候会发现，不吃晚餐反而容易变得更胖。因为有一顿不吃，下一顿就会觉得特别饥饿，然后会吃得更多，这样一来，不仅不能减肥，反而会增肥。
那些不吃晚餐的人，常常是用零食或者水果代替，但是除了饭，又有什么能够彻底吃饱了呢？因此他们就不停地吃，体内的脂肪越积越多，就这样越来越胖。
而且他们觉得不吃晚餐就可以不用运动，恰巧相反，任何时候都要运动，才能够让体内多余的东西消化掉，要不然的话，里面的残留物会渐渐变成膘，越长越厚！
减肥不是一两顿可以减下来的，该吃的时候就吃，只是不过量就行，平时还是应该多运动才能够让自己慢慢变瘦。
我可以大声的郑重的说：没有瘦下来！
我就是一个鲜明的例子，每天下午下了班，回到家里不敢吃不敢喝的。晚上躺到床上，饿的前胸贴后背的，饿的眼睛都冒星星，感觉动一下脚趾头的力气都米有了。一个月下来，称上见分晓。我！并没有瘦！一点也没有！
果断不再靠不吃晚饭来减肥了。该吃吃该喝喝，只是少吃肉类少吃面食而已。每天饿肚子也不会瘦，自己还挨饿。还不如吃点东西，只是吃东西的时候要有节制。
可能也是个人体质不同的原因，我的一个本家姐姐就用晚饭不吃的方法瘦了十来斤了。
但是人家不只是在晚上，就是其他两顿饭也是有变化的。早上一般就只喝一杯五谷豆浆，并且是不加糖的。中午不吃面条，吃几个睡觉或者吃大米饭配一点青菜。晚上就不吃饭了，饿的受不了的时候吃几口苹果就行。
想减肥的朋友们，一定不要只靠饿着来减肥，不要到时候饿坏了身子。要找适合自己的健康减肥方法，来减肥。
我自己就是通过节食减肥的人，尤其是晚餐，这是我最最重视的一个环节。结果就是，我的确是瘦下来了。但实际上，因此出现的问题也很多，比如身体虚弱，这就表现在，我作为一个男生，干点什么都非常的吃力，别的男生轻轻松松能做的事，到我这里就有点吃力，别的男生吃力的，我做起来就费老劲了。
还有我的胃也变得越来越差了，动不动就胃疼，胃酸，胃胀。吃什么东西也不如以前那样了。吃一点就觉得撑，可能是胃小了？我也不知道。其实最大的缺点在于，我本以为我减肥完了以后能够放开心的吃，但其实减完肥以后我反而更加在意了，这是最最痛苦的，一个瘦子比一个胖子还要在乎自己的吃法，岂不是可悲。
很多胖子为了减肥会选择一些极端的方法，节食就是其中一种，他们会通过不吃晚餐来达到减肥的目的。
从短期看来不吃晚饭确实是会瘦，会让你的体重减轻。但是通过节食来减肥，瘦下来的是水分，不是脂肪。这样子瘦的又有什么意义呢？
以前高三的时候，我们班转来了一个复读生。她对自己的身材要求比较高，我记得她身高一米六五，刚刚来的时候体重110斤。其实我觉得他看起来刚刚好，不胖也不瘦，整个人显得特别的健康，但是呢，她觉得自己太胖了，于是就开始通过节食来减肥。
她每天早上吃煮鸡蛋、全麦面包和牛奶。中午在外面吃饭，她说面食容易长胖，所以从来不吃面条和馒头，就光点一份小份的炒饭或者盖浇饭，而且她每次吃饭只吃一半，晚餐她直接不吃，有时候带一个苹果或者酸奶吃了，但是大多数的时候她什么都不吃。
两个月以后，她瘦到了100斤，但是整个人看起来面容苍白泛黄，气色特别的不好。在我们高考体检的时候，她还因为长期不吃晚饭造成了低血糖而差点晕倒了。
后来毕业了，听说她没有像高中那样节食了，她的体重也反弹了回去。
给他整个节食减肥的过程来看，中途是瘦了，但是结果还是反弹，而且还把自己的身体搞差了，所以我认为节食减肥实在是得不偿失。
有的的确减肥成功了，有的貌似没什么成效，然后坚持一段时间后，就果断放弃了，继续回归之前的生活，还有的身体出现了问题。
对于女性来说，身材的确很重要，几乎每一个女性都希望自己有一个完美的身材，但是并不是每一个女性都会拥有一个完美的身材，而减肥就是实现完美身材的一个途径。
很多人普遍认为吃的越多，人就越胖，所以，一般都会通过减少饭量来减肥，成功的例子也有，我一个朋友就是通过不吃晚餐减肥成功的。
但是大多数人，用这种方法还是不行的，很多人都是通过运动来减肥的，主要这些都需要长期坚持，半途而废肯定是不行的，而且还有可能适得其反。
对于减肥失败的人，有一句话很经典，那就是“管不住嘴，迈不开腿”，其实还是很现实的。
很多人减肥失败的原因，也正是如此。
而且通过饮食来减肥，很大程度上，对身体有害，这是最不应该采取的一种方式。