人一次可摄入多少钙？

Question

如题所述

Answer 1

青少年时期（9岁～18岁）对钙的需求量最大，每天
要摄入1300毫克。成年人（19～50岁）每天推荐量为1000毫克。由于对钙的吸收
能力随着衰老而降低，所以51岁以上的成年人的每天推荐量又增长为1200毫克。
孕妇对钙的需求量显然也要增加，但是由于孕妇从肠道吸收钙的能力也增强，所
以每天推荐量没有增加，仍然是1000毫克。

Answer 2

会浪费,一次补钙过多还会有其他影响,无论吃什么补品都不能吃过多.
人最多可摄入35mg钙.

Answer 3

中国营养学会推荐：新生儿至6个月每天需钙400毫克，6个月以上至2岁每天需钙600毫克，3岁至9岁每天需钙800毫克，青少年需要1000毫克。但13至15岁是发育高峰，需钙量每天1200毫克，18岁以后至中老年每天800毫克，其中孕妇、乳母每天1500毫克。
专家建议，过量补钙不仅是一种浪费，对某些人可能产生不良影响。对绝大数成年人来说，补钙量在每天2000毫克内是安全的。
可参考“中国食疗网”