现在是橘子上市的好时机。水果摊大量橘子、橙子和柚子出售。它们尝起来又甜又酸又有营养。关键是吃的时候不用清洗外皮。然而,有些人经常吃得太多,无法控制。一两篮不自觉地被吃掉了。黄色的橘子总是让人流口水,但是很多人说,吃太多橘子时,皮肤会变黄。真的是这样吗?为什么吃太多橘子会变成“小黄人”?下面一起来看看。
1.食用橘子后皮肤变黄的原因
具体来说,橘子富含胡萝卜素,胡萝卜素是一种对人体有益的营养物质,可以转化为维生素A,还可以起到防止皮肤干燥、提高免疫功能、改善心血管功能等作用。然而,如果一次性过量摄入富含胡萝卜素的食物不能及时转化为维生素A,过量的胡萝卜素就会流入血液循环系统并扩散到全身。胡萝卜素具有高脂溶性的特点,通过循环到达表皮时会与表皮脂蛋白结合。因此,对于高脂血症患者来说,胡萝卜素更容易沉积在皮肤上,导致皮肤发黄。一般来说,这导致胡萝卜素在皮下脂肪组织中积累而没有时间代谢,导致皮肤暂时变黄。
2.如何避免皮肤发黄?
虽然黄色皮肤会影响暂时的美丽,但没有必要太担心!如果没有不适症状,不需要特殊治疗,并且橘子摄入量减少或停止一段时间,皮肤会慢慢恢复正常。除了橘子,过量食用富含胡萝卜素的食物,如胡萝卜、南瓜、红薯、柿子、芒果和木瓜,也可能导致皮肤发黄。
因此,在日常生活中,这些富含胡萝卜素的食物应该合理食用,不要暴饮暴食,当季水果可以均衡搭配食用。