专注力的训练有提高注意力、培养专注力、利用兴趣以及运用积极目标等方法，具体如下：
1、提高注意力：寻找一个安静的学习环境，集中精神，专心于手头上做的事情，可以学习
1、提高注意力：寻找一个安静的学习环境，集中精神，专心于手头上做的事情，可以学习，也可以玩游戏。
2、培养专注力：用规定时间长短的办法来培养专注力，首先让人要有时间的意识，形成时间概念，知道相应的时间可以做完哪些事情。
3、运用积极目标：要设定一个可以完成但有不是能轻易完成的目标，鼓励积极去完成，这样可以在较短的时间里，集中注意力做某件事情，进而使专注力得到发展和提升。
1、提高注意力：寻找一个安静的学习环境，集中精神，专心于手头上做的事情，可以学习
1、提高注意力：寻找一个安静的学习环境，集中精神，专心于手头上做的事情，可以学习，也可以玩游戏。
2、培养专注力：用规定时间长短的办法来培养专注力，首先让人要有时间的意识，形成时间概念，知道相应的时间可以做完哪些事情。
3、运用积极目标：要设定一个可以完成但有不是能轻易完成的目标，鼓励积极去完成，这样可以在较短的时间里，集中注意力做某件事情，进而使专注力得到发展和提升。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-07-06
方法一：让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励(表扬、抚摸、亲吻等)，并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。
方法二：平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。
方法三：要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。
方法三：要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。
第2个回答 2020-07-09
定时定量学习
对于注意力稍弱的孩子来说，我们应该如何训练注意力呢？比较常见的一种做法是规定孩子在某一个时间段内完成某一个任务。这样可以让孩子知道时间的紧迫感，有助于孩子专心做一件事情。当然，如果孩子能够专心且按时地完成你布置的任务，你可以给予孩子一定的鼓励或奖励，并让他休息5-10分钟。接着再以同样的方式完成新一轮的学习。
带孩子做一些有助于提高注意力的游戏
看到这个小标题，我相信很多家长都迷糊了。如何通过游戏来训练孩子的注意力啊？游戏也有这种作用的吗？没错！一个4-8岁的小孩，他的注意力集中时间一般只能保持在20分钟左右，而这个年龄段的孩子，最感兴趣的事情就是玩，所以通过游戏来训练孩子，效果会更好。我们平时可以和孩子做一些智力训练游戏，比如走迷宫、找图中隐藏的动物、比较图的大小长短、在规定的时间内把一页图中的物品记住。
为了避免孩子在学习过程中逐渐丧失动力，巧问教育的入学综合能力培养课程通过做游戏的方式培养孩子的注意力。例如，老师通过手指操游戏和孩子进行互动，让孩子的注意力在欢声笑语中集中到自己身上。这种训练方式既能锻炼孩子的脑力，考验其敏捷性和思维性，有效开发智力，而且还能提高孩子的观察力和注意力。
一次只做一件事
通过对很多家长的观察，我发现孩子注意力不集中，家长们要负一部分责任。部分家长在看电视的时候，让孩子坐在一旁做作业。这种情况下是很容易分散孩子的注意力的。建议家长们让孩子一次只做一件事情，切不可让孩子一边听音乐一边做作业，一边看电视一边看书，这样会影响孩子注意力的集中。
然后，家长要注意，当孩子在做事的时候，不要轻易打断，也不要因为孩子一时出现错误就开始唠叨或者责骂，这样容易给孩子造成挫败感，同时也会让他以为进行一件事的时候可以随时中断，不利于训练孩子的注意力。
对于注意力稍弱的孩子来说，我们应该如何训练注意力呢？比较常见的一种做法是规定孩子在某一个时间段内完成某一个任务。这样可以让孩子知道时间的紧迫感，有助于孩子专心做一件事情。当然，如果孩子能够专心且按时地完成你布置的任务，你可以给予孩子一定的鼓励或奖励，并让他休息5-10分钟。接着再以同样的方式完成新一轮的学习。
带孩子做一些有助于提高注意力的游戏
看到这个小标题，我相信很多家长都迷糊了。如何通过游戏来训练孩子的注意力啊？游戏也有这种作用的吗？没错！一个4-8岁的小孩，他的注意力集中时间一般只能保持在20分钟左右，而这个年龄段的孩子，最感兴趣的事情就是玩，所以通过游戏来训练孩子，效果会更好。我们平时可以和孩子做一些智力训练游戏，比如走迷宫、找图中隐藏的动物、比较图的大小长短、在规定的时间内把一页图中的物品记住。
为了避免孩子在学习过程中逐渐丧失动力，巧问教育的入学综合能力培养课程通过做游戏的方式培养孩子的注意力。例如，老师通过手指操游戏和孩子进行互动，让孩子的注意力在欢声笑语中集中到自己身上。这种训练方式既能锻炼孩子的脑力，考验其敏捷性和思维性，有效开发智力，而且还能提高孩子的观察力和注意力。
一次只做一件事
通过对很多家长的观察，我发现孩子注意力不集中，家长们要负一部分责任。部分家长在看电视的时候，让孩子坐在一旁做作业。这种情况下是很容易分散孩子的注意力的。建议家长们让孩子一次只做一件事情，切不可让孩子一边听音乐一边做作业，一边看电视一边看书，这样会影响孩子注意力的集中。
然后，家长要注意，当孩子在做事的时候，不要轻易打断，也不要因为孩子一时出现错误就开始唠叨或者责骂，这样容易给孩子造成挫败感，同时也会让他以为进行一件事的时候可以随时中断，不利于训练孩子的注意力。
第3个回答 2022-09-01
给任何事情都制定一个完成时间，努力在完成时间内去进行完成，然后可以去休息一会。长期的训练会让自己在一个定额时间内߅注意力是非常保持集中的，而且通过休息可以在恢复。其次就是可以吃一些益生好12000的NMN，加强自身的精力产出，也是对于集中力提高有一定的帮助。而且最近要推出最新的18000规格，效果会更好。
第4个回答 2020-07-06
仅供参考……
视觉注意包含视觉集中、视觉追踪、视觉转移三种注意力。
视觉集中
静视
在房间里找一样东西，可以是椅子或一盆花，放在前方约60厘米处，让你的眼睛平视前方，自然眨眼，集中注意力注视这一件物体15分钟，专心致志地仔细观察。然后闭上眼睛，努力在脑海中勾勒出该物体的形象，尽可能详细描述，最好用文字将特征描述出来，然后重复细看一遍，如果有错，加以改正。
该方法可以改善观察力、注意，提高记忆力和创造力。
注视一点
在一张白纸上画一个黑点，平置于距离眼睛30厘米的地方，目不转睛地连续盯视1分钟，尽量不眨眼睛，看黑点下方是否出现白色光晕，然后看白色的墙壁上是否有一个白色点，从看到墙上白点数数，计算白点消失时间。每天连续3次练习，持续15天。
这种训练会让白色光晕出现得越来越快，墙上白点持续时间越来越长。因为这个活动能激活视网膜上的视锥细胞，视杆细胞，对视觉注意力有很好地效果。
读数字
在面前展示250个数字，要求准确、清晰而快速地读这250个数字，把读错次数和所用时间写下来。隔天一练，坚持一段时间。
读倒写故事
训练时，集中注意力读，争取加快速度并减少错误。边读边录音检测读故事的情况，然后把读错的次数和所用的时间记录下来，以错误少，速度快为好，可以经常进行联系。
视觉追踪训练
笔尖游戏
在阅读的时候寻找关键词语，并拿笔将重要的地方划条线，这样，眼睛就会不自觉地跟着笔尖走，不仅能提高阅读速度，而且有助于纠正看书过程中注意力分散的不良习惯。
圈字训练
要求把下图6后面的第二个数字全部画上圈。
视觉注意包含视觉集中、视觉追踪、视觉转移三种注意力。
视觉集中
静视
在房间里找一样东西，可以是椅子或一盆花，放在前方约60厘米处，让你的眼睛平视前方，自然眨眼，集中注意力注视这一件物体15分钟，专心致志地仔细观察。然后闭上眼睛，努力在脑海中勾勒出该物体的形象，尽可能详细描述，最好用文字将特征描述出来，然后重复细看一遍，如果有错，加以改正。
该方法可以改善观察力、注意，提高记忆力和创造力。
注视一点
在一张白纸上画一个黑点，平置于距离眼睛30厘米的地方，目不转睛地连续盯视1分钟，尽量不眨眼睛，看黑点下方是否出现白色光晕，然后看白色的墙壁上是否有一个白色点，从看到墙上白点数数，计算白点消失时间。每天连续3次练习，持续15天。
这种训练会让白色光晕出现得越来越快，墙上白点持续时间越来越长。因为这个活动能激活视网膜上的视锥细胞，视杆细胞，对视觉注意力有很好地效果。
读数字
在面前展示250个数字，要求准确、清晰而快速地读这250个数字，把读错次数和所用时间写下来。隔天一练，坚持一段时间。
读倒写故事
训练时，集中注意力读，争取加快速度并减少错误。边读边录音检测读故事的情况，然后把读错的次数和所用的时间记录下来，以错误少，速度快为好，可以经常进行联系。
视觉追踪训练
笔尖游戏
在阅读的时候寻找关键词语，并拿笔将重要的地方划条线，这样，眼睛就会不自觉地跟着笔尖走，不仅能提高阅读速度，而且有助于纠正看书过程中注意力分散的不良习惯。
圈字训练
要求把下图6后面的第二个数字全部画上圈。
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