熬夜对身体的损害非常大,比如对消化系统、心脑血管系统、免疫力的增长等等,都有很大的损耗,所以尽量做到不熬夜。但是万不得已长期熬夜的人,应该很好的进行调理,要补足睡眠让大脑和神经系统等等要充分的休息,让免疫力在睡眠当中增长,同时对消化系统、心血管系统进行调理,比如增加营养,增加蛋白质,多吃蔬菜、水果,多吃干果,补充营养、补充维生素、补充微量元素。同时还要锻炼身体,进行一些有必要的适合自己身体状况的文体活动,打球、打太极拳、散步、练书法、练绘画、练唱歌等等,使神经系统得到全面的调节,才有利于身体的恢复,有利于自己的健康,避免熬夜带来的更大的损失。
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