下午6-7点这个时间段很适合，我就习惯了这个点运动，辛苦了一天，身心疲惫的，这个时候做瑜伽能让自己的身体得到最大的放松，出出汗，毛骨松松会让自己一下清醒多了，提了晚饭的胃口不说，还能消耗中午的热量，使睡眠更有质量。
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第1个回答 2019-07-28
18岁的时候，我接触过瑜伽练习。个人觉得，以早晨和晚上这两个时段最合适。
早晨的时间，空气清新，大脑清醒，身体处于吸收新鲜能量的时候，这时候练习瑜伽，做到身心合一，很自然能渐入佳境。效果也是很好的。
晚饭后，可以做瑜伽练习，白天的工作生活琐事消除后，排除杂念，身心合一，放空一切，这时候就是最好的锻炼时间。
第2个回答 2019-07-28
我觉得做瑜伽的最佳时间段应该是在吃饭之后一个小时左右，主要原因有以下几点：
1、瑜伽是一个减脂的好方法，到了晚上再去练习瑜伽，不仅能够让自己的身体更加健康，也会有助于晚上的睡眠质量。
2、到了夜晚人体的消化能力就会有所下降，这时候通过瑜伽来消耗更多能量也会对人体有更多的帮助。
第3个回答 2019-07-28
做瑜珈最好是早上8点前空腹，中午空腹或者晚上饭后3个小时后练习，这个要看个人的时间而定，也可以在其他时间段选择在饭后的3小时后，尽量争取在每天的同一时间练习。我一般在早晨7点至8点前空腹练习做瑜珈，因为早晨注意力不易被打扰而能集中在练习上，还可以提高一天的新陈代谢。
第4个回答 2019-07-28
自己感觉最适合早晨和晚饭一小时之后。
早晨空气比较好的时候，非常适合在家旁边或者公园里练习瑜伽。
而且空腹锻炼也不会感到劳累，舒展身体后再吃早餐。
晚上吃完饭，休息一会，就可以简单做做瑜伽运动，有助于消化，而且可以帮助睡眠！
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