如何不吃药快速减肥经验

Question

如题所述

Answer 1

　1：门框斜压收内侧赘肉
　　日常最有效的减肥方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压。
　　时间：左右各3秒钟。
　　效果：平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。
　　2、刷杯子瘦手臂
　　日常最有效的减肥方法：手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做10分钟。
　　效果：收紧手臂，紧致乳房。
　　3、反手拿重物提臀瘦手臂
　　日常最有效的减肥方法：双手在身体后面做提拉重物动作。
　　效果：一周臀线上升2cm，手臂纤细2cm。
　　4、读书收腹减腿法
　　日常最有效的减肥方法：坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾，保持毛巾不掉下来即可。
　　效果：收紧肚子、大腿赘肉。
　　5、开门瘦四肢
　　日常最有效的减肥方法：
　　a.双手交换做开拉门的动作;
　　b.双脚交换做开拉门的动作。
　　效果：拉伸四肢赘肉，雕塑四肢线条。
　　6、金鸡独立穿鞋瘦腰
　　日常最有效的减肥方法：单脚站立做穿鞋的动作。
　　效果：伸拉腰部赘肉，直接瘦腰。

Answer 2

每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝 

一条苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了），

绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多，

此方法见效很快的