食疗护肤最管用，常吃哪些最养颜呢？

Question

如题所述

Answer 1

        常言道“人是铁，饭是钢”，健康的饮食对我们身体很重要。尤其是现在的食疗，不仅对身体有益，还能护肤养颜，下面就来列举一些最养颜的食物。

西红柿

        西红柿富含多种维生素矿物质，经常吃西红柿，皮肤会细嫩平滑，淡化皱纹；如果经常熬夜就更要吃西红柿，可以淡化黑眼圈；西红柿还可以美白，还能有效防晒。

苹果

        苹果富含维生素，不仅甘甜解渴，如果经常食用，还能改善皮肤暗黄。吃苹果很有讲究，所谓“早上金苹果，中午银苹果，晚上苹果”，吃苹果的时候一定要注意时间，合适的时间对身体吸收很有帮助。

蓝莓

        蓝莓花青素含量高，可以有效预防黑色素，经常食用还能淡斑，保护视力，增强免疫力。

        多吃含富含维生素的水果蔬菜，有利于新陈代谢，促进血液循环，改善皮肤。上面所说都是直接吃就行，下面要说就是要通过加工才能做成的养颜餐食。

猪蹄

        猪蹄富含胶原蛋白、碳水化合物高，使用猪蹄可以使皮肤变白，更水嫩。猪蹄虽然富含胶原蛋白，但是代谢较慢，多吃会导致身体肥胖。注意胆固醇高的人不能吃。

赤小豆

        对女性而言，祛湿排毒很重要，湿气太重会导致肥胖，脸部长痘，所以一碗红豆养生粥就可以有效避免以上问题，而且多喝红豆粥养颜，气色红润。

        所以平常多补充维生素蛋白质高的食材，不仅美容养颜，而且有益于保持身材。光有健康饮食也不够，平时要加强运动和良好的作息安排也会保养皮肤。

Answer 2

常吃小米红枣粥，可以改善皮肤暗黄，气血不足导致的皮肤暗黄。
常吃薏仁红豆粥，可以去除体内湿气，美容养颜。

Answer 3

首先就是多喝水，多吃水果和蔬菜，例如苹果、橙子这些富含大量VC的，多吃点鱼和豆制品，每天一杯牛奶。

Answer 4

食疗护肤确实比较管用，经常吃一些有花青素的水果，或者喝一些红枣粥还有银耳都是非常养颜的。

Answer 5

食疗的食物比较多，比如冬瓜美容，萝卜、蜂蜜对肺好，红枣补血，小米养胃，核桃补脑子，红薯、洋葱都是抗癌佳品。