我知道的有西柚、苹果、无花果、香椿芽和眉豆。
西柚西柚中含有丰富的维生素C,有利于皮肤的保健和美容,所以西柚具有美容养颜的功效。每天适量食用其柚汁对中枢神经系统有平衡作用,能帮助人体振奋精神,舒缓压力,还可以帮助稳定沮丧情绪,使人感到轻松愉快,充满活力 ,因此西柚具有一定缓解焦虑的作用。西柚含有大量的叶酸和纤维素,其中叶酸可以帮助消化人体内的物质,减少体内糖分、脂肪的积累形成,可以在一定程度上起到减肥的作用。
眉豆眉豆非常的独特,它不仅可以当作主食,也可以当做蔬菜,甚至可以当做果实来食用,它含有丰富的营养,还有非常多种的,人体所需要的元素,比如说蛋白质,钙磷铁等,它含有很丰富的磷脂,可以很好的降压减脂,排毒清肠,除了这些食疗作用以外,值得一提的是,它还可以有效的增强体质的作用。
苹果苹果中丰富的营养元素,能够促进皮肤的新陈代谢速度,快速清除体内的垃圾和毒素,帮助皮肤延缓衰老,美容护肤。苹果对于正在减肥的女性来说,也是一种非常好的食物,还可以美容养颜,也能够达到减肥的作用。苹果里还有较丰富的维生素C,维生素C是可以减少黑色素,令皮肤白皙的关键呢。每天早上吃一个苹果,可提高身体免疫力,增强身体的抗病能力。
无花果无花果有着丰富的营养价值,不仅还有维生素,而且还在生长的过程中添加了一种蛋白质,基本每一颗里面都有,这种昆虫进入果实里面授粉,一旦成熟后就会自动脱落,而残留在里面的虫体,也会分泌成蛋白质,它的营养价值是很高的。
香椿芽香椿芽中含有丰富的胡萝卜素,可以预防夜盲症,同时可在体内转化成维生素A,具有滋养肝脏的作用,肝好眼睛也好,因此香椿具有很好的滋肝明目的作用。且香椿芽性温,含有的芳香类化合物具有促进血液循环的作用,可以促进皮肤代谢,还能补益气血,增强抵抗力。