如何控制焦虑的情绪？

如题所述

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第1个回答 2020-09-29

恰自己拇指

第2个回答 2020-11-01

第3个回答 2019-10-12

可以找专业的心理医生进行一对一的疏导，在医生的指导下积极的调整自己的情绪，学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。寻找负面情绪（焦虑、恐惧）的根源所在，有针对性的改变错误认知，化解现实生活中的压力或矛盾冲突，学习控制和转移情绪的技巧。相信通过一段时间的疏导，你会变得改变目前的焦虑的情绪。加油

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