第1个回答 2019-10-12
可以试着转移注意力，改变情绪首先改变心态，心态不好，情绪低落，心里的声音时刻折磨自己，容易焦虑，以而引起重视，努力学会培养兴趣爱好，读好书，有益健康身心，心理方面的书，体会其中的对人対事的态度方式，逐渐的控制情绪，找到修养身心的途径，我们都有类似问题，已经参考到信息化时代带来的受益收获
第2个回答 2020-07-05
好好说话能帮助你控制情绪!
第3个回答 2019-10-12
焦虑的情绪，主要是会受到自身的情绪影响，还有外界的干扰，要学会控制自己的情绪。可以通过一些方式， 比如阅读看电影，运动休闲等方式都有助于缓解自己的紧张，焦虑的情绪。
第4个回答 2019-10-12
1.找到焦虑的根源，客观存在的不可改变的那就是自寻烦恼，可能达到的阶段性的就树立目标一步一个脚印，少想多做2.找到一种可以帮你转移注意力的喜好3.每天坚持半小时锻炼，释放负能量
第5个回答 2020-11-29
1.用表情调节情绪：烦恼时，用微笑来调节情绪，可能是个很好的选择。2.人际调节：情绪不好时，可以向周围的人求助，和朋友聊天，娱乐会让你暂时忘记烦恼。