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    • 减肥为什么要做力量训练呢？

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    推荐答案   2020-11-10

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    第1个回答  2020-11-10

    女生做力量训练增加肌肉量，练出好的肌肉线条，帮助塑形，培养气质。并且，运动对皮肤也很好。

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    为什么瘦的人,别跑步 越跑越瘦,要多做负重力量训练,才壮?答：前文说了EPOC效应，所以我们要把这一点充分利用起来，大家可以先做力量训练，之后再来进行有氧的锻炼，让EPOC效应最大化，也就是减肥效果的最大化。否则仅仅通过力量训练，想要见效就需要很长的时间了。而且减肥最重要的一点就是饮食一定不能乱。只有你身体摄入的能量小于你消耗的能量，造成了能量缺口，...
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