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女生减肥,为什么要进行力量训练
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推荐答案 2019-12-18
女生做力量训练增加肌肉量，练出好的肌肉线条，帮助塑形，培养气质。并且，运动对皮肤也很好。
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女生减肥,为什么要进行力量训练
?
视频时间 01:19
女生减肥要做力量训练
吗
答：
虽然说力量训练无法做到让脂肪直接的燃烧，
但是它能够让肌肉的含量增加，基础代谢提高，以此来让脂肪燃烧的速度加快
，而且把力量训练加入其中，会让你瘦下来以后，塑形也相应的完成了。因为在你进行减脂的时候，已经同时进行了塑形，
在减脂完成以后，皮肤有时会变得松弛和下垂
，因为你把力量训练加入了其中，所...
为什么
瘦的人,别跑步 越跑越瘦
,要
多
做
负重
力量训练,
才壮?
答：
但是女性就不一样了，因为没有这两种激素的作用，
只能会说女性通过力量训练可以让你的皮肤或者说是肌肉更加收紧
，而不是说越练越大块。所以在明确了这两点之后，还需要我们知道的一点就是，单单通过力量训练来减肥，效果是不明显的。前文说了
EPOC效应
，所以我们要把这一点充分利用起来，大家可以先做力量...
为啥女生
也
要做力量训练
?
答：
力量训练就是阻止减肥反弹最大的利器
!我们都知道力量训练可以刺激肌肉增长,而肌肉系统是基础代谢一大组成元素,如果我们身体中肌肉含量高,基础代谢就高,总的消耗量就会提高。 很多人所谓 “ 喝凉水都长胖 ” 的体质,原因正是基础代谢率低下,我们要做的就是通过力量训练
提高肌肉量,从而提高总消耗
。 总消耗提高后,...
女生减肥,为什么要进行力量训练
答：
力量训练
是能增加你的肌肉量的，肌肉量的增加可以提高你的基础代谢率，让你身体无时无刻都在消耗热量，提高到一定程度后，即便你静止不动，这个消耗量也就相当于你以前每天多跑了10公里的热量，所以是
减肥
必练项目。
减肥为什么要做力量训练
答：
不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的． 如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）
女生减肥需要进行力量训练
吗
答：
有氧运动和无氧运动是同时
进行
的
力量
是无氧运动，有助于塑性的 有氧是从外改变，无氧由内
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