我每天早上练蛙跳深蹲之类高体能消耗的运动，晚上游泳2公里（40分钟）（1-5）周六周日就练得多了每天起码4小时。我由于很瘦，所以肚子上已经出来8块腹肌了我每天摄入20%动物蛋白（80克牛肉）60%植物蛋白剩余40%是鸡蛋和牛奶中的蛋白，差不多每天90-100克吧。现在体重很轻49KG，但都是肌肉 问：按照我的体重摄入得过量吗？