情绪失控老想哭怎么办

Question

如题所述

Answer 1

“我生气了，我不想哭。”最近一段时间，我有很多这样的困扰，特别是最近我的情绪突然失控又经常想哭，我开始变得焦虑不安，一天不哭心里就难受。这是为什么呢？难道真的是被什么事情吓到了？还是真的是受到了什么？
1、人为什么会情绪失控？
首先我们先要了解情绪是怎么形成的。人的情绪是一个动态的、不受控制或者被抑制的过程。在我们每个人身上都有自己的控制情绪的方法，情绪就像是你手里攥着一把不小心甩出去的扇子，当扇到自己的时候首先想到的不是哭而是想骂别人或者是责怪自己去做这些事情，因为我们平时都是这样做的哦！我们都知道生气是有一定危害的。人在生气期间表现出来的症状就是烦躁、愤怒、不能控制自己的行为，这时候不管是谁都无法控制自己的情绪，更别提自己控制不住情绪了！那么为什么我们会情绪失控呢？
2、为什么会出现情绪失控老是想哭？
其实我们要说的是情绪失控老想哭的原因。人在生气的时候，情绪是处于一种失控的状态，这个时候情绪对于我们来说，是一种压制还是发泄？这个我们无法分辨这个事情到底是不是自己想多了，想哭也好也不想哭也罢这一切都会影响到我们情绪，但是我们很难控制自己的情绪，因为我们无法判断到底是对还是错！其实我们也不知道自己到底是怎么控制我们的情绪的。我们只知道有时候愤怒让我们变得难以控制。但是有时愤怒让我们很容易哭一场就被发泄了出去，所以情绪失控老想哭并非是真正意义上的发脾气发怒。
3、情绪失控老想哭怎么办？
当我们的情绪失控或者出现情绪失控时，最直接的反应就是想哭。其实人在遇到事情后，我们会产生很多负面体验。这种体验可以导致我们更容易受到影响。当我们看到别人哭时或者看到有人难过时就会不住落泪。这个时候我们要做的是调节好自己的情绪，让自己在面对这种负面态度时不至于太过于焦虑。那么怎样才能让自己不会那么容易情绪失控呢？首先要学会调节自己的情绪。情绪是我们大脑正常激素运作、大脑健康运行的基本保障，所以我们要学会调整自己的情绪，做一个情绪调节师，学会调整自己情绪很重要。