怀孕后焦虑想哭易失控，该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

引言：我们都知道女性在怀孕之后很容易会出现情绪失控的现象，这是因为在怀孕之后，女性身体的激素水平发生了变化，这使她们的情绪也就变得很难调控，那怀孕后经常焦虑，想哭，容易失控，孕妇应该怎么办呢？让我们一起来看看吧。

一、调控情绪

在怀孕之后，孕妇应该调控好自己的情绪，经常和自己的朋友聊天或是和自己的丈夫聊天聊天，可以很好的缓解压力，在平时如果压力过大的话，还可以多去散步，或是多去观赏一些美丽的风景，这样不但可以调控孕妇的情绪还可以使孕妇的身体更加健康。

二、提升自己

在怀孕期间孕妇期时可以做很多事，比如学习或是听音乐，这些都可以很好的调控孕妇的情绪也可以对腹中的胎儿起到促进发育的作用，在怀孕期间有很多的时间可以用来学习，孕妇可以读一些自己以前想读却没有时间读的书，或是学习一下自己想要学习的技能，这些都可以让孕妇的注意力得到转移，不会整天将注意力都放在自己和孩子身上。

三、向他人倾诉

在孕期如果经常情绪失控的话，那就可以向他人倾诉自己的压力。很多孕妇在怀孕之后都会有压力大的问题，如果这时候丈夫不及时的疏解孕妇的情绪，那么就很容易会对腹中的胎儿造成影响，所以在平时孕妇如果觉得自己不能调控自己的情绪，那就去找丈夫诉说，丈夫应该好好的安慰自己的妻子，这样才能保证妻子的健康和腹中胎儿的健康。在平时丈夫也应该积极的找妻子谈心，不要做一些让妻子不高兴的事情，在孕期女性的情绪波动是非常大的，如果丈夫在这一时期经常和妻子吵架，或是给妻子太大的压力，就很可能会对腹中的胎儿造成影响。

Answer 2

女人在怀孕后内分泌会发生变化，情绪波动比较大，尤其容易焦虑想哭，所以在怀孕后孕妈妈应时常提醒自己要心胸开阔，可以多看一些正能量的书籍，多接触一些阳光乐观的人，从而改善自己的不良情绪。

Answer 3

首先从心理上要进行自我调整，找一些事情来做，充实自己，可以做一些简单的家务，或者多进行户外活动，与朋友沟通，听一些轻音乐。其次家人也要多一些陪伴，多予理解和关心。必要时需要心理医生的辅助治疗，以及一些精神上的药物治疗。注意作息时间规律，多想一些腹中胎儿，避免影响胎儿正常生长发育。

Answer 4

怀孕以后想要哭，就是去吃东西，这样就是会不哭了，也会觉得愉快的。