放宽心态，要知道一句话叫“是福不是祸，是祸躲不过。”可以放放松听听安静点的音乐，我这里有音乐人给你推荐一下，柳不贰、八云轨，她们两个人的歌特别能让人放松，不过这是我个人的放松方式不知道适不适合你。如果实再没办法可以先处理完烦心事再睡，或者告诉自己没关系的，别怕，走一步看一步有事明天再弄。不要一直想着自己多烦怎么样的，不舒服可以哭一顿什么的！大家都不是小孩子了没必要憋着！
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第1个回答 2021-04-17
首先要寻找失眠的原因，有针对性地排除不利睡眠的干扰因素，没有病因的失眠给于服用安眠药，应用剂量要最小剂量，用药时间尽量短，长期使用可产生耐受性和依赖性，而且突然停药时可能导致更严重的失眠，因此要严格控制，非药物治疗，养成良好的睡眠习惯，睡前不饮酒，不抽烟，不喝含咖啡类饮料，坚持适当的运动，让自己有舒适的疲劳感而去入睡。
第2个回答 2021-04-17
这是在慢慢成熟，在磨砺中成长，大家都是一样的。
不管是青春年少，还是已经中年老成，遇到烦心事都会影响睡眠的，过去就好了，不必太在意一时的得失。
不管是青春年少，还是已经中年老成，遇到烦心事都会影响睡眠的，过去就好了，不必太在意一时的得失。
第3个回答 2021-04-17
遇到烦心事，不要记在心上，要随时放松自己，给自己一个好心情，就会睡好觉本回答被提问者采纳
第4个回答 2021-04-17
压力太大了还是什么
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