想到很多烦心事晚上就睡不着，我该怎么办？

如题所述

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第1个回答 2014-08-16

听着音乐睡觉，听音乐时什么都不想跟着音乐的旋律睡觉，我给你推荐几首:平凡之路，停止爱情，风筝与彩虹，。琴曲最为适宜！望采纳本回答被网友采纳

第2个回答 2014-08-16

顺其自然想就想呗不要怕睡不着有时候想着想着就睡着了越怕睡不着就越睡不着

第3个回答 2014-08-16

白天多多运动、身体真累了就想睡了。睡前喝点牛奶也好

第4个回答 2014-08-16

听听歌把

第5个回答 2014-08-16

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心事重,老睡不着怎么办,怎样调解答：1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。3、可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。4、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而...

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