我从小就是就是个胖子，体重一度接近100kg，减肥对于我来说是每年都要进行的事。因为:一到夏天露肉的时候就不想挺着大肚子乱走，而且夏天对于胖子太过难过，走哪都一身汗水“油腻腻”的。夏天讲究个穿衣有型，漂亮的体恤衫穿在胖子身上，即使再昂贵也是老头衫的感觉。
海边人喜欢夏天去海边游泳，胖子在沙滩上一坐有点太煞风景。就为这个每到夏季来临之前，我都要制订减肥计划，一般就是:晚餐不吃，慢跑一个小时以上。其它两餐正常吃，晚上太饿的时候来点酸奶或水果。
基本那几年减肥都减出经验了，每年从五一开始减，到七月份两个月的时间能掉二、三十斤称，然后秋天一恢复晚餐不知不觉到第二年又长回来。基本处于减肥——反弹——减肥的循环中。每天这样晚饭不吃，一个月能减25斤吗？
一，这个主要看减肥前的体重如果减肥前体重过大，而且不经常运动，那么这种饮食一个月真有可能减25斤，不过反弹的也快。如果本身体重就较轻，而且属于经常运动的人，那么这样体重降不了多少，因为身体已经适应了这种节奏。
二，这是最不可取的减肥方法经过多次的减肥和反弹，我认识了一个健身10多年的大哥，他对我这样的减肥方法“嗤之以鼻”。他就问了我三个问题:减肥的目的是什么？这样能够坚持多久？身体有无异样感觉？减肥的目的是为了更好的享受生活和美食，这种自虐式减肥方式，背离了减肥的初衷。
这样减肥很难坚持长久，一旦停下来反弹迅速，其实反而会对身体造成伤害。而且身体快速降体重，会造成皮肤松弛发皱，看上去面相显老。这个我去体检虽然脂肪肝会减轻，但是竟然有了轻微胆结石，据医生的解释:“身体习惯了以前的就餐方式，突然断食到点胃酸和胆汁一样会分泌，长期容易造成胆结石”。确实很多暴饮暴食和长期不吃早餐的人，很容易患上胆结石。
三，合理安排饮食，科学系统的训练减肥我在健身教练的指导下，合理安排饮食，减少高油、高脂肪的食物，不吃加工类食品。多吃蛋白质含量高的食物，多吃青菜和水果。加强力量训练，有氧运动和无氧运动相结合，多做力量训练。这样增加肌肉，肌肉可以帮助燃烧脂肪。
经过转变我体重最高峰时的100kg降到74kg，而且保持了2年多目前没有反弹。题主的饮食明显太少，而且即使能够减肥25斤，瘦的过快对身体也未必是好事，我觉得这种方法不可取。减肥三年不反弹才叫减肥成功，所以要想快速减肥其实就是自虐，胖子不是一口吃出来的，体重也不是短时间能够减下来的。大家觉得呢？