冬天注意不要多吃什么？冬天应该少吃什么食物？

Question

如题所述

Answer 1

在冬季的时候，养生是很重要的，冬季温度寒冷，不注意保暖，身体会出现很多严重的问题，冬季饮食方面也是需要注意的，有些食物不宜多吃，会对身体产生不利影响，尽量少吃或者不吃，那么冬天注意不要多吃什么？冬天应该少吃什么食物？
1、冬季少吃什么食物
1、西瓜为寒性水果，走膀胱经络，在冬天食用西瓜对人的阳气是非常不利的。冬天不吃西瓜有两个理由，一是西瓜是夏季水果，冬季不是它的时令;二是西瓜性质寒冷，走膀胱经络，其寒冷的性质损害肾脏阳气，对冬天来说，本来心阳之气就不足，肾阳再不足的话，心气将受到很大的损害，对心脏非常不利，除非你内热很重，才适当可以食用些西瓜以清热。很多人都喜欢在春节前后吃西瓜，尤其是家里有孩子的，都喜欢在冬天里给孩子买西瓜，不管是口感还是对健康而言，西瓜在冬天还是少吃吧。
2、冬天还有一样不可食用的菜是丝瓜，虽然现在菜场有卖，但此菜不适合在冬天食用，因为丝瓜也是寒性食物，冬天食用损耗人的阳气，不利于健康，另外，丝瓜是夏季蔬菜，冬季食用不合时宜。其他还有冬瓜、黄瓜、苦瓜等夏季瓜果类的蔬菜或水果，食用时都应谨慎，因为此类食物往往寒性为多，冬天食用易因过寒生病。要提醒的是，猪肉为寒性食物，冬季食用应少量，多食对心血管不利。
3、少吃辛辣的食物，很多人以为冬天天冷要多吃辣椒葱姜蒜这样的东西能让人体发热，这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火，加重秋燥对我们人体的危害。当然，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，但不要常吃、多吃;
4、少吃生冷的食物，容易增加肠胃负担，多发肠胃疾病。因为到冬季，人体能量消耗少，肠胃蠕动减少，如果经常是生冷的食物，非常容易造成肠胃炎等相关疾病。
2、冬天最好少吃兔肉
肉类也有寒热温凉之分，冬季多吃点羊肉、狗肉等温热性的肉类，对于抵御寒冷的确大有裨益，但对于凉性的兔肉，最好还是少食，特别是脾胃虚寒、阳虚患者在冬季更应该和兔肉划清界限，否则，不仅起不到抵御寒冷的作用，还会因为兔肉性凉，能凉血，易损阳气，进而让人觉得更加怕冷。
此外，兔肉性凉，多食容易损伤胎元之气，导致胎动不安或妊娠出血，因此，有先兆流产的孕妇不宜食用兔肉。中医认为，血遇寒则凝，为了避免寒凝血淤诱发痛经，女性经期也最好不要食兔肉。
3、冬季养肺润燥吃什么
1.柿子
柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。生吃鲜柿，对咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等有较好效果。红软熟柿，可治疗热病烦渴、宝宝口干唇烂、心中烦热、热痢等。
2.柑橘
柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症状，榨汁或蜜煎，治疗儿童肺热咳嗽尤佳。
3.梨
梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生吃、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁一起食用，效果更好。
4.南瓜
给宝宝多吃富含维生素A、维生素E的食品，可以有效改善秋燥症状，南瓜是最值得推荐的应季食品。南瓜富含β胡萝卜素，由人体吸收后可转化为维生素A，南瓜还含有大量的维生素E，能促进脑垂体荷尔蒙正常分泌，使宝宝生长发育维持健康状态。
5.百合
百合含有淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分，不仅有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、清新安神的功效，还能提高宝宝的睡眠质量，让宝宝睡得更香甜。
6.藕
鲜藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等。藕能清热生津、润肺止咳，还能补五脏。藕可以生吃，也可以与其它食品搭配，如炖莲藕排骨汤。
7.荸荠
荸荠煮熟可作水果直接食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等。
8.鸭肉
鸭肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素B5等营养成分。鸭肉味甘、咸、性微凉，清虚热，秋天容易上火、燥热、咽干口渴的宝宝适量吃鸭肉，可以起到清补的作用。