可能在美食面前，我们都无法控制自己，因为我觉得好吃的比好玩的诱惑力都大，尤其是对于一个吃货来说。但是，有的食物虽然美味，也确实不适合一直吃，有的更不适合晚上吃，因为它的危害确实是很大，可能我们吃的时候觉得很美味，吃完才能感到难受。
我觉得首先不要吃油炸的食物，因为晚上吃油炸的食物非常不利于我们身体的消化，还很有可能会导致我们拉肚子。因为我们白天都吃了很多事物，可能会有凉的食物，就算没有，晚上天气也是凉的，再吃点油炸的时候，很容易使我们拉肚子，而且也很难受。可能一晚上都会处于这种痛苦之中，所以，晚上不要吃油炸的食物，再馋也要忍住。其次那，不要吃太凉的食物，其实凉的食物也是一样，很容易使我们拉肚子，会使我们一晚上都很难受。还有，我们不要吃太辣或者太酸的食物，因为这样的食物刺激性都比较强，会很刺激我们的胃，而且晚上吃了可能会使我们兴奋，使我们不困。非常不利于我们的休息，也对我们的胃很不好，胃不好的，还容易拉肚子，或者肚子一直难受。
为了我们的身体健康，我们一定要吃适当的食物，而不要暴饮暴食，有的食物也确实不能吃。所以，一定要找有利于我们身体健康的食物，解馋的食物偶尔吃些是可以的，但是不要一直吃，这样我们的生活才可以更均衡。
对于那些想要减肥的人来说，晚上吃过多的食物或者吃一些不适合的食物，是一件非常可怕的事情。所以有很多人晚饭的时候总会控制住自己的食欲，这样才不会让自己的身材变形，最终变得很胖。所以，晚上的时候应该选择适当的饮食习惯，这样也有益于自己的健康。平衡饮食才是正确的打开方式。
首先，晚上的时候不应该吃的过多，吃个三分饱就可以了，不要一个因为饭菜可口就一股脑的吃下去，不顾及自己的身体。有句话说的非常好，晚上的时候就要吃得少。少吃多餐有益于身体的消化，这样才能拥有一个健康的身体。
再者，晚上的时候不要吃一些高热量的食物，比如巧克力，奶油蛋糕之类的东西，如果你管不住自己的嘴，吃一些这样的东西，只会是害了自己，让自己的体型无限制的发展下去，后果不堪设想。巧克力，奶油这些食品吃了容易让人发胖，而且晚上的时候吃这些东西的确不太适合，都要休息的时间却还要吃，也会对身体造成一定的影响。
最后，晚上的时候不要去吃一些甜食，甜的东西吃多了也不好，而且也不易消化，这样的话堆积在身体里，也会让人变胖。所以，不要去吃一些甜的东西。米饭的糖分也很高，所以晚上的时候可以吃一些水果蔬菜，不要吃一些比较油腻的食物，这样的话对身体也不好。
所以，为了自己的身体健康，应该适当的控制住自己的饮食，这样才能够拥有一个完美的身体。一日三餐对于每个人来说都是很重要的事情，平衡自己的饮食，才是正确的生活方式。
晚上我感觉最不要吃的就是火锅，因为实在是太容易让人变胖了。其实晚上我感觉就应该吃一些清淡的，或者不要吃饭，就吃一些水果就好了。那些油腻的食物，或者热量高的食物，晚上都很难消化掉，之后都积攒到身体当中，让人发胖。从而也能够引发我们的高脂肪，高血压等疾病。最重要的是，变胖了之后，整个人就变得没有那么精神了。
古语都有说早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。所以晚上少吃点是最好的了。但是不要一点东西都不吃，那样很容易把自己的胃肠饿出毛病。为什么东北人，普遍都比南方的人要胖，就是因为东北人都特别爱吃烧烤，这种热量高的食物。而且大部分人还都是在晚上。记得有一个段子，就是说东北人的。说东北人都是特别爱吃烧烤的，你如果找东北人办事，没有一顿烧烤是摆平不了的，如果有，那么就请两顿。可想而知，东北人有多爱吃烧烤了。但是我感觉火锅更加的可怕。演《摔跤吧，爸爸》里面的阿米尔汗，就是靠吃火锅增肥的。因为他演电影要真实的感觉，演一个胖子，就需要自己变成一个真正的胖子。所以他给自己增肥的方法，绝对是那种见效最快的方法。他演的很多电影我都喜欢，我也算他的半个粉丝吧。
通过我的经验，就是想告诉大家，晚上别吃高热量的食物，让人变得发胖，同时也会引发很多的疾病，我就是每天晚上吃的很少，感觉身体很轻松，吃的多了，感觉睡觉都难受。
我不知道男生不应该吃什么，但是我知道女生应该不要吃些什么。我觉得作为一个女孩子，如果你想要保持一个好的身材，或者你想要减肥，那么可以不吃晚饭或者十点之后不吃东西。对，就是不吃东西，而不是什么不要吃哪些食物，就是直接可以不吃任何东西，当然你还是可以喝水。
我相信女生，尤其是有了男朋友之后的女生，更注重于身材，也注意饮食，但凡懂一点生活的人都知道平常我们该吃哪些不该吃那些，但是作为吃货，爱吃的女生们一般都是抵抗不了诱惑的，那么当然平时的时候你可以吃，但是我介意就可以不吃晚饭！如果你是一个吃货，而且不吃晚饭会饿，你坚持不下来的话，晚饭可以吃，但是十点之后你就不要再吃东西了。因为十点之后，如果你再吃东西，就会很容易发胖，就是说你的胃的那个消耗功能，工作一整天已经很累了，十点左右差不多就要休息了，如果你这个时间点还吃，因为你十点之后可能就没有什么合理的运动，也不可能说到处去走走，哪里玩玩，那你十点之后吃东西，你当天无法消耗，就会累积在第二天，然后它就会转化为脂肪，这也就是说为什么女生十点之后很容易变胖的理由。
当然，如果你无法像我说的可以不吃晚饭，或者十点之后没有办法不吃东西，那可能有些地方的人，有些人是习惯了吃宵夜，就很容易十点之后再吃东西。那么我建议你尽量吃一些水果，不要去吃油炸类膨化这种食物。你可以吃一些水果来充饥，但是也不易吃多。就是你不可以吃油炸类膨化类的食品。
对于很多女生来说，可能是一到了晚上，就会控制不住自己的嘴巴了。
特别想要吃东西，但是，作为女生，控制体重体重也是很重要的，那么有一些高脂肪的食物就是不能吃的了。
之前大家都说九点之后的苹果是毒苹果，不仅不会美容养颜，而且还有可能会使自己的皮肤变得越来越差。
巧克力，不管黑的白的，还是其他的，只要是巧克力，都会是高脂肪，高热量的。
如果白天特别饿的话，可以及时吃一颗，补充能量。
可是如果晚上吃的话，那么巧克力里边所含的各种东西都不能在睡觉，也就是自己的胃休息之前所消化完。
那么在自己睡觉之后，大脑已经在休息，然而自己的消化系统却还要不停的工作。
而且会有很多物质都转化为脂肪，使自己的赘肉越来越多，尤其是小腹部。
还有一些甜的东西。
因为现在大多数人普遍的越来越不重视自己的牙齿的保护，导致很多龋齿的发生。
尤其是在晚上，牙齿细菌比白天多很多倍，这个时候再吃上一些甜的东西的话，牙齿会很快就坏掉。