因为30岁以后人体开始进入衰老期，从30岁开始肌肉的衰竭速度将大于生长速度。而过了40岁，人们的肌肉开始以每年0.5%到2%的速度减少。
人体衰老的主要表现为肌肉开始慢慢地丧失力量和弹性，然后心肺的机能开始降低，身体的基础代谢率也逐年稍有减慢。
这样，人们对食物能量的需求，即为维持体重而需要的卡路里数量也减少了，人体肌肉块对脂肪的比例呈下降趋势。
以一个普通身材的女性为例，20岁时体内脂肪约占26%，到35岁占33%，在50岁时则高达42%，而同时，骨骼停止增长，骨组织消失的多，生成的少，免疫力也开始减退。
扩展资料：
在30岁以后，随着年龄的增长，肌肉流失，新陈代谢率逐年下降，人们需要的热量减少，容易把剩余的卡路里储存起来，在体内形成脂肪组织（因此30岁后每天比原来少摄入200卡路里的热量，可以防止身体走形。）。
另一方面，人们的机体消化食物和吸收营养的效能不如以前。解决的办法是选用高营养饮食。
大多数人应当少吃脂肪（不超过卡路里摄入量的30%），少吃蛋白质（10%-15%），多吃复合碳水化合物（45%-60%）。复合碳水化合物，如粗加工的谷物、马铃薯和豆类，既可以热量，还富含纤维素，纤维素被认为可以降低包括胆固醇在内的血脂含量。
参考资料来源：凤凰网-30岁后怎么减肥和抗衰老
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-09-27
男性身体可以从肌肉和骨骼的老化时间来计算（理论数据），不排除有个案。
肌肉30岁开始老化，骨骼25到35岁处于稳定的壮年期，35岁以后开始老化。
速度，力量，耐力和肺活量都归于肌肉部分。
但是，其中有个案，比如2009年的女子马拉松比赛冠军得主是40岁。
健美冠军杨新民已经56岁了，但是肌肉质量没有丝毫退化：
下面附上人体器官下降时间表：
肺：20岁开始衰老。肺活量从20岁起开始缓慢下降。
大脑和神经系统：22岁开始衰老。大脑中的神经细胞会慢慢减少。
头发：男性头发30岁后开始变白。
肌肉：30岁开始衰老。肌肉一直在生长，衰竭；再生长，再衰竭。30岁后，肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁，人们的肌肉开始以每年0.5%到2%的速度减少。
骨骼：35岁开始衰老。
心脏：40岁开始衰老。随着身体日益变老。
牙齿：40岁开始衰老。
眼睛：40岁开始衰老。
肾：50岁开始衰老。
前列腺：50岁开始衰老。
听力：55岁左右开始衰老。
肠：55岁开始衰老。
舌头和鼻子：60岁开始退化。
声带：65岁开始衰老。
肝脏：70岁开始衰老。本回答被提问者和网友采纳
肌肉30岁开始老化，骨骼25到35岁处于稳定的壮年期，35岁以后开始老化。
速度，力量，耐力和肺活量都归于肌肉部分。
但是，其中有个案，比如2009年的女子马拉松比赛冠军得主是40岁。
健美冠军杨新民已经56岁了，但是肌肉质量没有丝毫退化：
下面附上人体器官下降时间表：
肺：20岁开始衰老。肺活量从20岁起开始缓慢下降。
大脑和神经系统：22岁开始衰老。大脑中的神经细胞会慢慢减少。
头发：男性头发30岁后开始变白。
肌肉：30岁开始衰老。肌肉一直在生长，衰竭；再生长，再衰竭。30岁后，肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁，人们的肌肉开始以每年0.5%到2%的速度减少。
骨骼：35岁开始衰老。
心脏：40岁开始衰老。随着身体日益变老。
牙齿：40岁开始衰老。
眼睛：40岁开始衰老。
肾：50岁开始衰老。
前列腺：50岁开始衰老。
听力：55岁左右开始衰老。
肠：55岁开始衰老。
舌头和鼻子：60岁开始退化。
声带：65岁开始衰老。
肝脏：70岁开始衰老。本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2015-02-28
30岁就是那样
第3个回答 2015-02-28
人的基因决定的
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