2.晒太阳：晒太阳会让你快乐的血清素上升；哪怕只晒 5 分钟效果也不错。
3.记录自己的优点：在纸上写下自己 2～4个优点，在心里默念（我是一个不错的人）。
4.运动:慢跑、有氧运动、打球都可以，运动 10 分钟以上，愉悦感就会提升。
5.打扮：把自己打扮得美美的，心情也会变好。
6.对着镜子微笑：对着镜子练习微笑，这种练习会让你的幸福快速增加。
7.找朋友聊天：与人交流与倾诉的话心情会舒畅很多，也感到安慰。
8.看一部搞笑电影：看搞笑电影令自己多笑一笑，不开心的情绪也会随着笑声慢慢减退。
9.散步：去公园散散步吸收新鲜空气，看看树木和云，慢走欣赏公园的花草树木。
10.去旅行：来个旅行，去看一下不同的地方人和物，你的心情会慢慢平静下来，对事物的想法也会有所改变。
11.吃新鲜食物：有的人吃了不健康食物会不开心，会有（罪恶感），所以都吃新鲜的食物，蔬菜、水果，还可以防止便秘。
12.整理房间：整理好自己的家就如同整理情绪，房间整齐干净心灵也得以清净。
13.哭：如果你想哭，就找个安静的地方试一试，让自己感受一下当下的情绪。
14.听开心类型音乐：听忧伤的歌，容易让人想起伤心的过往，听开心的歌能带动人的情绪，听开心的歌，可以让自己充满活力，身心舒畅。
15.学习：学习一样新东西，在充实自己的同时，发现不同东西带来的美妙。
16.送自己一份礼物：给自己买一份礼物，奖励一下自己。
17.抱一抱：抱一抱身边的伴侣或亲人或朋友或宠物，坚持 10 秒以上效果最好。
18.把不开心的事写出来：把不开心的事写下来，清楚列出问题，有什么办法可以缓解。当你知道自己不开心的原因就会找到办法，心情就会好转。
19.让身体保持暖和：情绪低落体温也会下降，让自己保持暖和，比如桑拿、泡脚。整个身体都暖起来，心情也会得到平静。
20.原谅自己的不完美：人无完人，原谅自己的不完美，接受现在的自己，自我接纳。
大家希望自己能做一个快乐的人，但是人生中常常是不如意的事情居多，那我们要怎么才能让自己快乐呢。可能大多数的人都有自己的一套方法，至于管不管用，可能也不是我们自己说了算的。快乐是能够在我们生活中帮助我们很多的一个情绪，它可以让我们的生活更美好，也可以让我们的身体更健康，总之保持一个快乐的心态对我们的人生是有很大的益处的。那我们究竟要怎样保持自己的快乐呢，下面就为大家推荐一些方法，做好这几件事，你就可以笑口常开了。
第一件，不要去逃避挫折。很多人的不快乐大多来源于生活带给我们的挫折，但挫折并不像大家想的那样可怕，只要我们勇敢的面对它，你就会发现原来想要战胜挫折也没那么困难，当然我们不要去逃避挫折还有一个更重要的原因，那就是挫折是躲不过去的，或许你躲过了这个，但是马上可能就有更大的一个挫折在等着你了，你的一次次躲避，只会让挫折越来越大，所以我们还不如在它还没足够强大之前，就把它消灭掉。
第二件，做自己想做的事情。如果有人逼着你去做一件事情的话，相信大家都不会开心的，所以有些时候我们也要任性一下，去做自己想做的事情。当然你做的事情不要是以伤害别人为目的就行，人生最难得的事情就是我们做事可以随自己的心意，或许我们不能一直的这么任性，但当我们感觉到很不开心的时候，也不要太勉强自己了，去做自己想做的事情吧，但是你别三天想做这个，两天想做那个就行，这样的话你恐怕一件事业做不成，这样的话相信你也不会开心的。
第三件，多交一些快乐且充满正能量的朋友。其实大多数的人是很容易受周围影响的，这一点大家都应该很清楚，如果我们的周围都是一群带着负面情绪，很悲伤的话，不用说你不快乐，就算是你快乐，恐怕也会渐渐的被这些人影响的不快乐了。当然我们身边要是都是一些充满正能量，并且很快乐的人时，我们自然也很容易受到周遭的影响，变得快乐起来，所以千万别忽略环境对一个人的影响，多交些这样的朋友吧。
第四件，多发现生活中的一些快乐和美。生活的确是会给我们带来很大的压力，当然也有很多不如意的事情，但是别忘了生活仍然存在着很多的美好。只要我们多去发现一下它们就可以了，不要去想那些不让自己开心的事情，多想一下自己发现的这些美好，可能我们就会多一份快乐。所以不要放下对生活的希望，只是需要我们多去发现而已。
快乐其实不算是一件很难得事情，难的是能够保持这份快乐，很多人也有快乐，但快乐是极其短暂的，更多的是痛苦。如果想让自己保持快乐的话，就好好地做好这件事吧，希望大家都能够笑口常开。
亲爱的朋友，老师开诚布公的和你讲，可以让自己保持开心的最好的方式就是先确定自己热爱的一件事情，然后全身心的去投入其中。
首先找到一个真正的爱好
老师说的，这个自己热爱的一件事情可以不要那么的有功利心，就是不一定说是要赚钱的事情。可以完全的单纯的就是自己的一项爱好。比如说自己喜爱的一个体育运动。但是前提这个爱好一定是积极正向阳光的。先确定好这个你喜爱的事情，然后下一步就是想你怎么去把它做好，做到极致。因为只有当你真正热爱并且感兴趣的事情，你才愿意为之无条件的付出。哪怕说是一些需要辛苦的付出，你也会乐在其中。根本不需要旁人的督促，或者说其他人的鼓励。
自己真正热爱的事情，肯定是自发性的原动力会让你就想要去做这件事情，你可以从中获得一种愉悦感。当你投入所有的心思都在这件事情上之后，随着时间的推移。当你把这件事情当做你生活中的一个习惯，每天都去做的时候，你就会发现这种开心是真实的并且持续存在的，而且你还会从中获得一种成就感。
长久的一项爱好让人保持愉悦
同时一些习惯和爱好，慢慢慢慢也会产生一些你意想不到的价值。比如说如果你爱好配音。从刚开始自己半生不熟的练习，到后来渐入佳境。如果说真的可以有不错的专业度，到后面甚至说可以通过这个爱好去产生经济效益。所以以上就是老师的建议你首先要找到自己热爱的。一件事情，然后脑海里不要多去想其他无关系的东西，只是想着如何去做好它。然后慢慢的你就会发现每天都会有新的喜悦和惊喜，生活也会越来越充满阳光和自信。
希望老师的解答能让你得到一些帮助，祝你美满幸福。