如何判断身体是否健康？这几个指标可对照自查。
睡眠好
睡眠是我们每天都要做的一件事情，而且健康的睡眠时间占到了一天时间的将近一半。
优质的睡眠更有助于身体健康，因为当我们晚上睡觉的时候是身体舒服和态度比较旺盛的时间，如果你本身是一个睡眠质量不太好的人，但是坚持养生一段时间之后却发现自己的睡眠明显得到了改善，那么这就很有可能说明养生的效果比较明显。
免疫力强大
人们常说免疫力是最好的医生因为身体免疫系统强大，才能够抵挡外界的病毒和细菌入侵，我们的身体以维持身体功能的运转，保证身体的健康状态。
可是随着生活节奏的加快，以及越来越多的人承担着不同的生活压力，导致身体的免疫力变得越来越差。
其实想要提升身体免疫力，通过养生保健的方式也是可以实现的，所以说如果你坚持忍受一段时间之后，发现身体变得非常轻松，而且也很少生病了，那么可能说明身体的免疫力比较强大。
反正如果钱的免疫力并没有得到提升，也无需过于慌张，因为日常生活中提升免疫力的方式有很多，比如坚持锻炼身体，适当的运动有助于增强身体免疫力，另外也可以多为身体补充所需的蛋白质。
身材匀称
身材匀称不仅能够提升个人的外在魅力，而且自己看起来赏心悦目，过胖和过瘦的身材都是不利于健康的，因为身材过胖会增加患上三高疾病的风险。
而身材偏瘦的话，也可能会带来一系列的病变，导致免疫力下降，营养不良的问题。
所以想要判断自身的健康状况，可以经常观察一下自己的身材，如果身材维持的还不错比较匀称的话，那么就能够说明身体的健康状况有所保障。
排便有规律
我们每天都要吃饭，吃完饭之后那些无法被身体吸收利用的食物残渣就会形成粪便代谢排出体外，如果排便正常排便有规律的话，那么可能说明肠道功能还比较不错。
肠道的健康与人的健康是息息相关的，如果肠道健康有所保障的话，那么人体的健康一般情况下也是能够保障的。
所以如果你平时排便的时候非常有规律，一般不会出现便秘排便不畅的情况，那么这也能够说明身体比较健康。
脑力好
记忆力的好坏也是健康长寿的检测标准之一，因为当人上了年纪之后，由于脑部功能减弱，所以很有可能会出现记忆力减退，忘东忘西的情况。
所以如果你发现自己的记忆力还比较不错，一般不会出现丢三落四的情况，那么有可能说明身体的健康状况是非常好的。
健康是每个人都渴望拥有的，但是真正拥有健康的体魄还需要自身付出一定的努力来完成，以上这几个标准，如果没有全占也没关系，但是想要拥有健康的身体还是应该养成合理的行为习惯，改掉不良习惯。
怎么调理比较好
一、良好的心态
养生健康的好方法其实有很多，但是最关键的是要有一个良好的心态，不要过于烦躁，急躁等，其次良好的生活习惯也更为重要哦。一个好的心态就跟一个好的天气一样，天气好，整个人都舒服，暖心，简简单单的每天开开心心的就是一个好的心态。
其实健康的养生并不难，我们不需要知道多少的大道理什么的，知道一些生理上的知识就行，踏出第一步。
二、良好的习惯
就像我们在吃饭的时候，不要吃的特别饱，七分饱就行，当你吃饱之后就会觉得人懒散，特别懒惰，感觉走不动路一样，总之，特别的难受，我自己其实也有过这样的感觉，当自己吃的特别饱的时候，整个人都不想动，甚至有时候会觉得好累。
吃完饭直接往床上一躺，这样的习惯是非常的不好，反而更容易长肉，对自身身体造成一定的损害。吃完饭可以适当地走走，散散步之类的。晚上不要睡得特别晚，时钟一定要调整好，不要倒过来，要是晚上睡觉迟或者睡眠不足，第二天会导致整个人都精神错失。
心神不宁，做什么事都无精打采，所以早睡早起是一个良好的习惯，要做到这个良好的习惯。但是不得不说，早睡其实很难，但是这种习惯还是极其重要的，所以大家一定要克制自己养成这样的良好习惯，为了自己健康的身体。
三、合理的饮食
等你有了合理的生活习惯之后，你就会发现你的生活会变得不一样。每天早上起床，都会先喝一杯白开水，长期这样一直坚持下去，对自己的胃，以及自己排毒有一定的好处，偶尔有时间也会用水泡一小碗燕麦片喝，之外也可以选一个鸡蛋，一杯牛奶
都是一种不错的选择。这样既有营养也不会胖，导致长肉，中午可以吃一些蔬菜，水果之类的绿色食品，晚上可以以苹果为主，要做到不要吃宵夜这个坏习惯。其次就是早上锻炼半小时，当自己出了一身汗之后，可以帮助身体去排毒
锻炼结束之后可以洗把温水澡，洗完澡之后可以舒舒服服的敷个面膜，安安静静的躺在沙发上，要么瑜伽垫上，让自己起到放松的状态。