第一多做运动:这是最基本也最简单的调理方法,手脚冰凉除非是病征,否则都是由于都市人们的无运动而造成的。经常做运动,不仅消耗多余的脂肪,还可以增强血液循环,身体自然就会变暖,手脚就会暖和起来。
第二常泡手脚:在临睡前准备较高温度的水,用来泡脚和泡手,不仅可以暖和四肢,还有助于促进睡眠。除了用开水泡脚,还可以尝试用米酒和姜片以相同的比例放入热水中用来泡脚。有助于改善女性怕冷的现象哦。
第三按摩穴位:针对至阴穴和涌泉穴进行指压按摩。至阴穴位于脚部第五脚趾指甲生长出的外侧。而涌泉穴就在脚底中央靠近脚趾的地方,将脚趾弯曲所形成的人字形皱纹的中间。每天定时按摩此2个穴位,就可以温热双脚。
第四吃温热食物:如人参、当归、党参、鹿茸、菟丝子、巴戟天、玉桂、细辛、桂枝、附子、麻黄等中药可以在医生的指导下进行药膳的调理。生活中适当增加饮食当中坚果、肉类、豆制品等的摄入量,给身体增加能量,姜、辣椒等也可适当摄入。
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