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    • 我坚持三个月不吃晚饭 大约可以瘦多少斤啊 也不吃零食

    如题所述

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    推荐答案   2019-07-21
    不吃饭不是最好的减肥方法．最好还是多运动．教你一个比较有效的减肥方法：坚持每天竞走1小时，无需节食，一个月至少可减15斤．朋友试过的，非常有效，但需要坚持．
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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    第1个回答  2019-10-30
    不吃晚饭或许会把你的胃变小些，不过这种方法不是上上策，最好的办法是要有恒心、耐心，就是做运动，抓住一切机会做运动：如饭后站军姿15分钟，有空就早起跑跑步，晚饭半小时后散步，周末去爬山，上下班爬楼梯等，你能坚持每天能运动了吗？
    还有就是注意饮食，早午饭不用忌口，晚饭吃清谈的食物，不喝碳酸饮料，不吃易长胖的零食，你能管住自己的嘴巴吗？
    上面都做到了，你就会发现自己身体轻盈多了
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    我坚持三个月不吃晚饭 大约可以瘦多少斤啊 也不吃零食.女18.身高160...答：如果早、中膳食结构合理，三个坚持下来，减6-8斤是最低的。
    一个人一个月不吃晚饭能瘦多少?答：女性一个月不吃晚饭能瘦3.5斤 一天需要摄取1500左右大卡热量，晚餐要吃450大卡的热量。如果不吃晚餐的话，一个月会减少450*30的热量。女性减脂斤数=一个月会不吃晚餐减少的总热量/1公斤脂肪需要消耗的热量≈3.5斤 男性一个月不吃晚饭能瘦4.7斤 一天需要2000大卡左右热量，晚餐要吃600大卡热量。...
    我坚持三个月不吃晚饭 大约可以瘦多少斤啊 也不吃零食答：既然你有那么大的毅力可以坚持三个月不吃晚饭，也不吃零食，那何不坚持运动三个月，减肥效果会让你意想不到。减肥要做有氧运动，最简单的跑步就是最好的有氧运动之一，本人就是用跑步一个月减4kg，这里有两个关键点，控制运动时心率为最大心率的60-80%的运动量，每次时间40-60分钟即可。
    两个月不吃晚饭 不吃零食 大概能瘦多少斤答：三四斤 如果一天只吃一顿能瘦二十斤
    ...120每天晚上跑步一小时。不吃晚饭不吃零食。三个月瘦16斤可以...答：那样一般正常人只瘦5，6斤。
    两个月不吃晚饭会瘦多少?答：两个月不吃晚饭可能会瘦3-5斤，但是这种方法是不科学的，不提倡。减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饥饿疗法结局都样定会复胖，除非...
    ...中午饭早饭正常,一个馒头,一个月大约可以瘦多少斤?答：这个方法的话一个月可以瘦6-8斤左右。
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