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喝酸奶一天的最佳用量是多少?
本人超爱喝酸奶,一下子就会喝掉好多瓶。想知道要怎样喝才是健康的喝法。
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推荐答案 推荐于2017-09-18
1.酸奶的食用数量因情况而异,正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶(250-500克)为好。对于青少年来说,早晚各一杯酸奶,或早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的。但这并不是说酸奶的饮用数量不能加大。在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候,每天可以更多地饮用酸奶,以吸收其中的营养物质,调整胃肠功能,并提高身体抵抗力,促进肠道感染的痊愈。
2.有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加。这是因为酸奶本身含有一定能量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些能量,可能引起体重上升。因此,特别喜爱饭后喝酸奶的人应当注意适当减少食量,或者减少其他零食和水果,以取得能量供应的平衡,保持体重稳定。
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其他回答
第1个回答 2013-09-10
最佳是200ml吧,就是小杯2杯样子,不过用酸奶做代餐的话可以多喝点,酸奶帮助肠胃蠕动,还美容,我喜欢喝,哈哈
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第2个回答 2013-09-10
酸奶每天应该饮用多少才合适呢?早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,引起了体重上升。因此,除婴幼儿外,各类人群均可提倡每天饮用1~2杯酸奶(125~250毫升)为好,最好饭后半小时到一个小时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利。
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儿童可以每天
喝酸奶
吗
答:
由于含糖量比较高,对正常饮食规律有一定影响,
建议每天250毫升左右即可
。
酸奶一天最好喝多少
,自制的酸奶有没有限制?
答:
因此,除婴幼儿外,
各类人群均可提倡每天饮用1~2杯酸奶(125~250毫升)为好
,最好饭后半小时到一个小时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利。
喝酸奶一天的最佳用量是多少?
答:
1.酸奶的食用数量因情况而异,
正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶(250-500克)为好
。对于青少年来说,早晚各一杯酸奶,或
早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的
。但这并不是说酸奶的饮用数量不能加大。在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候,每天可以更多地饮用酸奶,以...
人每天可以吸收
多少酸奶?
答:
每天饮用
250毫升左右
酸奶为宜,酸奶由纯牛奶发酵而成,除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸菌还可以产生人体所必须的多种维生素,如VB1、VB2、VB6、VB12等。对于胃肠道功能弱的人,喝酸奶也不会发生腹胀、气多或腹泻现象。牛奶中的乳糖是导致喝牛奶腹泻的“元凶”。在牛奶发酵成为酸奶的...
益生菌
酸奶一天喝多少
答:
益生菌
酸奶一天喝多少
每天喝益生菌酸奶大概是125到250毫升
最好
了,早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶,这种搭配是比较理想的,但是不能多喝,尤其是在晚餐之后,不能够再喝酸奶了,因为酸奶在会造成体重的增加,而且酸奶本身就会有一定的热量,如果在饭后喝酸奶,会等于身体额外摄入热量,引起体重的上升。如果过量...
一天
最多可以喝几瓶
酸奶
答:
营养学会推荐牛奶每日300克,折算一下大概是一次性纸杯1杯,加上1小盒酸奶(约100克)。建议成年人
喝酸奶
别超400克,除非是孕妇、乳母或发育期青少年。原则上牛奶和酸奶可等量替换,对于青少年来说,早晚各一杯酸奶,或早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶最为理想。如果喝多的话,会导致身体发胖其他没有什么...
酸奶一天喝多少最好
答:
酸奶一天喝多少最好
2 酸奶一天可以喝的量并不固定,不宜过多,建议对于奶类及奶制品,一般每天摄入300g左右就可以保证机体所需的相关营养。酸奶当中富含蛋白质、碳水化合物和乳酸菌等营养物质,适当喝酸奶可以增加肠道益生菌,有助于减轻腹胀等症状。食用酸奶时应注意每日
的用量
,避免摄入过度,酸奶是...
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