练肌肉会影响长高吗

大家好,我今年14岁,以前因怕被欺负,所以拼命练肌肉,但我发现我比身边的同学都要矮,同学说肌肉会影响发育,那有什么办法可挽回呢?

笼统的来说不会。
但如果男生在15、16岁之前做过多过重的深蹲的话,会对骨骼(脊柱)带来副作用,影响身高增长。
练其他部位的肌肉则不会对身高增长产生 直接的副作用。
练肌肉因为会分担你摄入的营养特别是蛋白质,所以你练肌肉练得多狠,对蛋白质的补充就要有多积极。XO注:煮熟的鸡蛋和专门的蛋白质粉效果较好。记得我曾经一天6个白鸡蛋的日子。。。。。。
总之,你想要挽回,那就要多吃,特别是蛋白质含量高的,豆类啊,鸡蛋啊,牛奶啊之类的。
另外,有些男生发育较晚,14、15岁身高才开始飞长的也有,不用太担心咯~~~
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第1个回答  2013-08-14
不会,但是尽量减少负重训练!
第2个回答  2020-09-24
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