武术的十二型具体指什么？

Question

如题所述

Answer 1

武术运动中的“十二型”是：动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、站如松、立如鸡、转如轮、折如弓、快如风、缓如鹰、轻如叶、重如铁。

武术运动中的“四击”指：踢、打、摔、拿。
武术运动中的“八法”指：手、眼、身法、步、精神、气、力、 功。
十二型是以拳拟十二种动物的生活形态和搏斗的特长而组成的形意传统套路。它包括龙、虎、猴、马、蛇、鸡、燕、鹞、鮀、蛇、鹱，鹰、熊，较五形拳练习，又增加了许多手法、身法、腿法和步法，形象丰富、劲力全面，中提高身体素质、改变人的精神气质，进而达到延年益寿的目的，又可锻炼和掌握多种劲力，提高攻防实战能力。

Answer 2

武术十二型指动、静、起、落、站、立、转、折、快、缓、轻、重。

动如涛；运动之势，要使运动气势象江海的浪涛那样激荡澎湃，滔滔不绝，在万马奔腾中仍有明朗感和稳定感，做到：“动要有韵”、“动中有静”。

静如岳;;静止之势，要象大山那样巍峨，似乎任何强大的力量都推它不动似的。

起如猿；跳起之势，要有猿猴纵身时的那种机灵、矫健、敏捷的态势。

落如鹊；落降之势，要象喜鹊落到树枝上时的那样轻稳灵巧。

立如鸡；单腿独立之势，特别是从运动性动作转入到静止性的独立动作时，要象鸡在奔走中突然听到了什么，立刻停步卷曲起一只脚来那样，显示出动作的安定稳固。

站如松；两脚站立之势，要象苍松那样巍巍地刚健、挺拔，在静止中傲然富有生气，使静和动密切联系在一起，即所谓“静中有动”。

转如轮；旋转之势，要象车轮那样转动，善于形成和掌握运动的轴心，这样才能运动如车轮般平稳而快速。

折如弓；折叠之势，是指扭身拧腰等转折的动作。要象弓那样越折越有力，蕴含一股反弹之劲，但不是折得极柔软而没有劲力。只有在折叠之势中做出反弹劲，才能突出动作的变化。
轻如叶；轻飘之势，要象树叶那样轻，才能达到“飘”的要求。
重如铁；沉重之势，要象钢铁砸下那样沉重有力，但“重而忌狠”，不能咬牙切齿。

缓如鹰；缓慢之势，要象鹰在空中盘旋那样精神贯注，慢中有快，但“缓而忌温”、“慢易生懈”，要防止动作产生松懈现象。
快如风；快速之势，要象一阵疾风那样迅速，但“快而忌毛”、“快易生爆”，火爆可以藏拙，但毕竟会使动作产生不准确的错误，务须快而不毛。