怎样快速消除啤酒肚

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第1个回答 2013-09-02

仰卧起坐

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啤酒肚怎么减快呢?答：1、仰卧起坐想要快速减掉啤酒肚，可以每天坚持仰卧起坐。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。这样能够帮助有效刺激腹部肌肉，达到瘦身目的。2、转呼啦圈想要快速减掉啤酒肚就应该坚持转呼啦圈。转呼啦圈能够有效...

怎么快速有效地减掉啤酒肚答：方法/步骤1 站直，收腹。站立时最好保持身体挺直，呼气的同时慢慢收缩腹部肌肉，然后吸气，放松腹部，每天坚持做有助于锻炼腹部和背部肌肉力量，减掉小肚腩步骤阅读2 别穿宽松的针织上衣。适当穿点修身的衣服有助于减掉肚子，有小肚子的人不要选择宽松的针织衣物，多选择一些修身的会在不知不觉中减掉小肚...

怎么减掉啤酒肚?答：减啤酒肚的锻炼方法：1、侧腹肌训练 一手置于耳后，一手紧贴地面，分别往左右方向做仰卧起坐，反复数次。在做此组肚子减肥运动时，背部必须紧贴地面，侧起身的臀部亦只能略为抬起，不可离地面过远，否则易导致背部受伤。2、曲膝抬腿 坐于地板上，以臀部为支点，双臂撑住地面，双腿弯曲抬高，再放下。

啤酒肚怎么很好的锻炼腹肌答：一、控制饮食我们如果是想要快速的让啤酒肚变成腹肌，就是需要科学的饮食作为支撑，在平时的生活中一定是要注意对脂肪和油脂的摄入，而且在平时的生活中也是要多吃一些蔬菜瓜果，这样是可以很好的帮助增强身体的代谢功能，对于减肥是有很大帮助的。二、做仰卧起坐运动仰卧起坐是可以很好的帮助快速的减掉...

怎样可以把啤酒肚诚小·还有怎么瘦脸?答：从普洱茶，荷叶碱等多种天然草本植物中提取有益减肥因子的塑纤果，不仅能够快速燃烧机体脂肪，还能形成脂肪隔离层，让你减掉的啤酒肚不会再反弹回来。每日嚼上小小一颗就可以抵得上俯卧撑100多次呢，是你减啤酒肚的不错选择哦。4.早睡早起健康饮食、有规律的锻炼对于消除压力和腹部脂肪都有用，但前提是...

骑单车可以减掉啤酒肚吗?如何科学的骑单车减肚子?答：其实真的想要减啤酒肚，大肚腩，不一定非要骑单车，也可以试试其它方法，比如说：（一）按摩腹部 饭后可以轻轻揉捏，拍打腹部，帮助消化，促进肠胃吸收，可以加快血液循环，从而避免脂肪堆积在腹部。（二）收腹走路这个方法是我用过的最快最简单的一个方法，还是当初上大学军训时教官告诉我们的，通俗来说...

如何运动减啤酒肚答：运动减啤酒肚方法：1、抬腿法：平卧在硬床上，双腿向上抬高伸直，双手托于臀下。然后上抬双腿与胸腹部成直角，再慢慢将双腿放下。如此反复运动50次，体力好者也可改做俯卧撑。2、身“U”法：平卧于硬板床上，双手托抚在大腿下，然后双腿抬高，与身腹成直角，使身体变成“U”字形后，再收腹起躯，...

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