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腰肌劳损应该怎么保养
如题所述
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推荐答案 2008-06-29
应该是不怎么运动 然后猛一运动受伤了腰部! 我以前有过这个情况!
正在马路上走着 就猛染蹲下了 因为腰部太难受!
去拔火罐3元! 去理疗3元!! 最好的方法了!
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其他回答
第1个回答 2020-10-21
养生八段锦改善腰肌劳损
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相似回答
腰肌劳损应该怎么保养
答:
常见的腰肌劳损的护理要点
1、腰肌劳损的护理要注意避免跌、仆、闪、挫。2、劳逸适度,节制房事,勿使肾精亏损,肾阳虚败
。这是腰肌劳损的护理的重要方面。3、体虚者,腰肌劳损的护理可
适当食用、服用具有补肾的食品和药物
。4、腰肌劳损的护理要
避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活
、工作环境,勿坐...
腰部受伤
怎么
护理?
答:
2、
俯卧保健法
患者采取俯卧位,将双上肢反放在背后,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面,使身体呈反弓型,坚持至稍感疲劳为止.依此法反复锻炼10分钟左右,每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。3、
腰背部叩击按摩保健法
患者首先端坐位,将自己的左手握...
腰肌劳损应该怎么保养
?
答:
保养方法包括:- 仰卧保健法:平躺
,用双脚、双肘和头部支撑身体,将腰、背、臀和下肢稍稍抬起离开床面,当感到疲劳时,恢复平躺休息。反复进行10分钟左右,每天早晚各一次。-
药物敷贴和内服
:在患处外敷具有活血止痛功效的膏药,内服如舒筋活络健腰丸等活血化瘀药物。-
中医药治疗
:结合内服中药(如舒...
腰椎间盘突出和
腰肌劳损怎么保养
?
视频时间 01:29
哪些情况会导致腰疼?腰疼患者
该如何保养
呢?
答:
腰疼患者
该如何保养
呢?1、腰疼的3大病因腰痛大多都是由于
腰肌劳损
引起的,长期的从事站立工作的人群,由于持续站立,腰部肌腱、韧带伸展能力减弱,局部可积聚过多的乳酸,抑制了腰肌的正常代谢,也可导致腰肌劳损而引起的腰疼。以及不正常的站、坐姿势,束腰过紧等,都可导致腰疼。腰肌劳损——腰肌...
腰肌劳损怎么
缓解?
答:
1.纠正长时间固定姿势,避免频繁弯腰工作,提倡在工作间歇期进行腰部活动,减少腰部损伤机会。2.多休息热敷配合“古顺敷·堂
腰
-
肌
-贴”萄葆,经东又能够缓解腰部疼痛症状。3.加强腹肌和腰背肌力量训练,如卷腹动作每日4-6组,每组12-16次,小燕飞动作每日4-6组,每组12-16次,可以增强核心力量,减轻并预防腰...
腰肌劳损应该怎么保养
?
答:
保养方法:
仰卧保健法
,患者取仰卧位,首先双脚、双肘和头部五点,支撑于床上,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面,维持感到疲劳时,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右,每天早晚各锻炼一次。可以在患处外敷活血止痛的膏药,内服活血化瘀的药物,常用的有:舒筋活络健腰丸。专业中医...
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