我认为在冬天的时候做运动。应该要注意以下几个方面。首先就是在冬天做运动的时候,一定要注意保暖。比如说在做运动之前和做运动之后,都是容易着凉的时候,一定注意保暖。其次就是在做完运动之后,如果身上出了许多的汗,那么一定要及时的换掉湿衣物,因为这很容易导致你感冒。最后就是要根据你身体的状况,来决定你要做什么样的运动。
首先一个最重要的问题,就是一定要注意保暖的问题。因为在冬天的时候天气寒冷,你在运动的前后都很有可能会着凉。因为你在刚刚做运动的时候,你脱掉了衣服,身体的热量还没有起来,那就非常容易着凉。在你做完了运动之后,身上出了许多的汗,汗会变得非常湿冷也很容易着凉。所以说一定要注意这一个保温问题,要让身体保持一个合适的温度,不能够冷了。
其次就是在你做完了运动之后,通常身上都会有许多的汗浸湿了自己的衣服。之后一定要及时的把这个湿衣服给他换掉,不能够长期的穿在身上。因为在你停止运动之后,你会发现你的衣服很快就会变得很冷。那你如果不及时的把它换掉,它就会不断的吸走你身体上的热量,让你开始感冒。
最后就是要根据自己的身体的体质,决定自己的运动类型,运动场合。如果说你的身体比较虚弱,一旦吸入大量的冷空气就会导致你咳嗽生病的话,那么一定要选择室内运动。否则这样子不但运动不能够强身健体,而且会让你的身体越来越差。
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