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游泳健身游多长时间最好
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其他回答
第1个回答 2013-04-11
你在水里只要不超过5个小时就没什么事~
第2个回答 2013-04-11
一千米就可以了
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相似回答
游泳
一小时要消耗
多少
热量?
答:
游泳一般建议每次游30分钟以上,最好是45-60分钟
,一周最少两次,游泳在运动到30分钟后,脂肪的供能比例达到最高,若游泳的时间过长,不仅会消耗过多蛋白质导致肌肉流失,也会是身体疲累,影响第二天的工作、学习和训练。故而,45-60分钟是比较好的选择。
游泳
一般
游多久
答:
游泳一般游30~40分钟
。如果游泳时间太短,起不到健身减肥的作用,游泳时间太长容易疲劳,游泳20分钟之内主要是消耗体内的糖分,20分钟以后就开始消耗体内的脂肪。如果想要减肥,健身时间
超过半小时
才能达到目的。游泳是一项高强度的运动,会产生大量的热量,在水中散热速度较快,如果游的时间太长,体温下降太...
游泳健身游多长时间最好
答:
一般情况下游泳40分钟左右比较合适
。具体原因如下:1、游泳40分钟左右既能达到减肥健身的目的,又不会使人身体过于疲惫以致出现副作用。因为在运动过程中消耗的能量主要是身体内部的糖和脂肪。在前20分钟左右的时间里,运动会优先选择消耗身体里的糖分,所以如果仅仅运动这点时间是没法达到减肥效果的;而等到...
每天
游泳好
,还是隔天游泳好?一次游多常
时间
为佳呢
答:
如果健康情况正常的话,最好是每天都游
。至于游多久,也还是要看身体健康的情况,同时也要看游泳的熟练程度。建议每次游泳时间大概在30分钟到60分钟,每个人可以根据自己体力的承担情况来决定,半个小时、一个小时都能够得到很好的锻炼。
有条件的话还是坚持天天游泳好
,我姑姑原来有腿疾,医生说她两年后...
游泳多久游
一次
合适
?
答:
1. 如果是以
健身
为目的,每次的
时间
以60至90分钟最佳,低于60分钟,扣除休息时间,锻炼的效果不佳;超过90分钟,可能会感觉疲劳,长时间浸泡,皮肤可能会干燥脱水。建议每周不低于3次,能保持5次以上更好。2. 如果是以瘦身为目的,建议连续匀速游50分钟以上,因为刚开始是消耗热量,40分钟后,脂肪才...
游泳健身
的方法
答:
按照先慢后快的方法进行,这也是
游泳健身
的第一步。3、漂浮 对于初学者来讲,可以靠在水中联系漂浮,划水时手腿不动,收手后再收腿,先伸胳膊后蹬腿,游泳锻炼的
时间
不宜过长,每次可以持续20分钟的时间,每次游动长度可在2000米左右,每周坚持3~5次,持续3个月的时间可达到瘦身的作用。
游泳时间多久合适
答:
游泳
每次最佳
时间
在20-45分钟,切莫延长时间影响自身健康。 人在水中容易散热,如果人在水中时间过长,身体产生的 热量会低于水中散热,体温调节功能就会遭到破坏。这时候会 出现皮肤中动脉收缩,小静脉扩张,使血液停滞在皮下静脉内, 容易造成皮肤青紫,嘴唇发黑,身上起“鸡皮疙瘩”,甚至发生痉孪现象。再说人长...
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健身完多长时间可以游泳
每天游泳多长时间能起到健身的效果
游泳后健身还是健身后游泳
一般游泳多长时间好
每天健身多长时间最佳
游泳健身多长合适
健身游泳游多久有用
健身后游泳对身体好吗
健身完去游泳好吗
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游泳健身的游泳距离多长合适
游泳最好游多长时间为最适宜~~~~~~~~~~~