游泳一般游30~40分钟。
如果游泳时间太短，起不到健身减肥的作用，游泳时间太长容易疲劳，游泳20分钟之内主要是消耗体内的糖分，20分钟以后就开始消耗体内的脂肪。
如果想要减肥，健身时间超过半小时才能达到目的。游泳是一项高强度的运动，会产生大量的热量，在水中散热速度较快，如果游的时间太长，体温下降太快，容易导致着凉。
游泳（Swimming），是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。中国历史悠久，水域辽阔。记载中游泳，始于五千年前。但游泳作为一个体育项目得以发展还是近一两百年的事。
世界游泳锦标赛，含游泳、跳水、花样游泳、公开水域游泳、水球、高台跳水6大项目，于奇数年7-8月进行为期16天的比赛，下一届于2019年7月12-28日在韩国光州举办，同年8月，还将举办FINA成人世锦赛。
游泳的好处
1、经常游泳的人由于经常受到冷热刺激，会增加对温度变化的适应能力，提高身体的免疫力。
2、游泳能降低高血压、高血糖、高血脂，血管随着温度的变化收缩和舒张，这样能增加血管弹性，加速血流速度，还能预防血栓和冠状动脉梗塞。
3、游泳还可以提高肺活量，改善内分泌失调，强身健体。
4、经常游泳的人能够使面色红润，皮肤有弹性。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2023-09-12
40分钟左右
游泳一般游的时间应该控制在40分钟左右。
专家提醒，游泳的黄金时间是40分钟，40分钟既能达到一定的锻炼效果，也不会使人过于疲惫。
游泳时，储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物质。在最初的20分钟里，身体主要依靠糖原提供的热量维持体能代谢，20分钟后，身体就会分解脂肪提供代谢。因此，对于减肥为目的的人，40分钟就可以起到减肥效果。而保健性游泳保持在30分钟为好，平时的娱乐性游泳时间也应当控制在2个小时以内1
游泳一般游的时间应该控制在40分钟左右。
专家提醒，游泳的黄金时间是40分钟，40分钟既能达到一定的锻炼效果，也不会使人过于疲惫。
游泳时，储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物质。在最初的20分钟里，身体主要依靠糖原提供的热量维持体能代谢，20分钟后，身体就会分解脂肪提供代谢。因此，对于减肥为目的的人，40分钟就可以起到减肥效果。而保健性游泳保持在30分钟为好，平时的娱乐性游泳时间也应当控制在2个小时以内1
第2个回答 2023-09-13
游泳的时间因人而异，根据个人体能、游泳目的和健康状况来调整。一般来说，每天游泳 30 分钟至 1 小时是比较合适的时间段。对于减肥和塑形的人群，可以适当增加游泳时间，但应注意不要过度疲劳。对于老年人和患有心脏病、高血压等疾病的人群，则应根据自身身体状况适当减少游泳时间，并注意游泳时的身体感受。
此外，早上游泳被认为是一个很好的时间段，因为此时人体新陈代谢较快，有利于燃脂。早上水温相对较低，根据体温恒定原理，人体会自动调节体温，身体会燃烧脂肪和葡萄糖来补充消耗的热量。不过，早上游泳时，要注意量不宜过大，游半个小时左右即可。当然，其他时间段如下午和晚上也可以游泳，但要注意避开高峰期，以免人群拥挤。
此外，早上游泳被认为是一个很好的时间段，因为此时人体新陈代谢较快，有利于燃脂。早上水温相对较低，根据体温恒定原理，人体会自动调节体温，身体会燃烧脂肪和葡萄糖来补充消耗的热量。不过，早上游泳时，要注意量不宜过大，游半个小时左右即可。当然，其他时间段如下午和晚上也可以游泳，但要注意避开高峰期，以免人群拥挤。
第3个回答 2023-09-13
40分钟左右
游泳一般游40分钟左右比较好123。具体如下：
游泳40分钟既能达到减肥健身的目的，又不会使人过于疲劳而造成副作用23。因为在运动过程中消耗的能量主要是身体内部的糖和脂肪，在前20分钟左右的时间里，运动会优先选择消耗身体里的糖分所以如果仅仅运动这点时间是没法达到减肥效果的，而等到20分钟以后糖分消耗完毕才会开始消耗脂肪2。
游泳时间不宜太长否则也会损害身体健康，游泳时间应该控制在一个半小时到两小时为佳2。
游泳一般游40分钟左右比较好123。具体如下：
游泳40分钟既能达到减肥健身的目的，又不会使人过于疲劳而造成副作用23。因为在运动过程中消耗的能量主要是身体内部的糖和脂肪，在前20分钟左右的时间里，运动会优先选择消耗身体里的糖分所以如果仅仅运动这点时间是没法达到减肥效果的，而等到20分钟以后糖分消耗完毕才会开始消耗脂肪2。
游泳时间不宜太长否则也会损害身体健康，游泳时间应该控制在一个半小时到两小时为佳2。
相似回答