第1个回答 2013-07-16
恩,脸上肉很多,而且腿粗的话,可以去买一点瘦身精油或瘦身膏吧,因为我自己是想脸胖却胖不起来的= =,因为在读书,所以大致给你制定以下食谱吧
早上:①吃一个全麦馒头(最多中等大小),再喝一点豆浆,最好不放糖。②一根玉米,加上豆浆(最好不放糖)
午餐之前如果饿了可以吃一个小鸡蛋补充一下体力
午餐:胡萝卜炒鸡蛋(少油),水煮青菜,煎豆腐,一小碗米饭(最好是黑米或是糙米)
下午太饿可以喝一点蜂蜜水或是吃一个小苹果,润肠,补充维生素和微量元素
晚餐:肉末蒸豆腐,水煮青菜,米饭(要求一样0)
临睡前太饿还是可以喝蜂蜜水,吃个番茄(不过要在睡前半小时之前做,这是最低限度)
最后,一点小提示:米饭吃少一点吧,碳水化合物会变成糖,糖太多不仅会让你变胖,还会让你变笨,多吃青菜罗,可以的话最好是水煮的,或是吃之前用水涮一下,恩,肉是要吃的,别太多,为了补充蛋白质多吃一点豆腐。还有,尽量不要吃有那种很浓酱汁的菜。水肿的话就喝玉米须熬的汤,可以当水喝。
普洱可以喝,但还是不要喝太多了,喝太多会很饿,不过他也是消脂的,适当喝对身体和减肥都有作用。
祝你减肥成功!
第2个回答 2013-07-16
普洱泡的浓一点容易上厕所,减肥的话必须要运动加节食,夏天的话建议游泳减肥,对身体皮肤都很好,跳绳也是比较瘦身的方法,其实做什么运动不重要,重要的是能不能坚持的住
第3个回答 2019-04-24
最简单有效的:合理三餐,保证营养,晚饭适当7份饱,(坚持饭后4个小时睡觉).饭后散步,清晨可以做跑步运动.不出一个月肯定有效果!加油!
第4个回答 2013-07-19
首先要控制饮食,其次可以去看中医,中医的方法很好哦,尤其是到中医那里去拔火罐,我一同学半个月瘦了7公斤