青春期一天需补充多少钙才能长高

我买了维D2磷酸氢钙片每片含钙36毫克一天一片会不会太少了我想长高应该吃哪种类型的钙片我今年17 女
我最近总是抽筋有人说是缺钙

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第1个回答 2013-06-08

吃钙片和长高关系不大，想长高建议，多运动，饮食搭配合理，保持好心情

第2个回答 2019-09-07

两盒250毫升的牛奶就足以满足一天的钙质了哦
青春期还是要多运动
望采纳

第3个回答 2013-06-08

钙片完全是多余的东西，你一个正常人不要乱吃，会出大事的，你只要多吃饭自然会长高。要补钙就自己炖骨头汤，这个才是补钙用的

第4个回答 2013-06-08

我不建议你吃钙片，还是喝牛奶吧，这个容易吸收，坚持一两年，你就知道了。

第5个回答 2013-06-08

想长高吃钙片不是唯一的办法多运动调节作息时间

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孩子正在长高时可以补钙吗答：青春期孩子与成人相仿，每天可摄入800毫克的钙。如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会造成便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石等潜在危险。

青春期吃什么能长高?!视频时间 00:17

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