睡前总是静不下心来或者亢奋，睡不着

我22岁，准备考研。之前也总失眠，很严重。上大学后还算强了些。睡前总是思绪纷飞。不知道自己想啥总是静不下来，要么就是有点亢奋，特别精神。
怎么办，我学习强度大，需要充足的睡眠

举报该问题

第1个回答 2013-05-27

整个人生跨度来看，这段时间算什么

相似回答

经常胡思乱想睡不着怎么办?视频时间 00:36

晚上太兴奋睡不着,怎样才能让自己安静下来?答：一种在罗马尼亚民间流传的治疗失眠的偏方是在睡前一小时喝一杯加入洋葱碎或洋葱汁的热牛奶，据说这样可以帮助人们睡得更好。对于不喜欢喝牛奶的人来说，也可以在睡前吃一小盘生洋葱碎。由于血压高而影响睡眠的人，可以将切碎的洋葱放入一杯水中，加入一些醋和橄榄油（或香油），在睡前半小时至40分钟内喝...

...晚上翻来覆去睡不着,精力充沛,话多,安静不下来,有一种冲动,说不出来...答：回答：病情分析:躁狂症是一种以情感活动呈病态的过分高涨为基本表现的精神失常,属情感性精神障碍。以情绪高涨,思维奔逸,活动增多,精神运动兴奋等阳性症状为特征。这种高涨的心境与外界环境不相称,可以从高兴愉快到欣喜若狂,某些病例仅以易激动为主。意见建议:病情轻者社会功能无损害,严重者可出现幻觉、妄想...

晚上总是兴奋一直睡不着觉,怎么办答：5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。6、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。7、读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。8、睡不着觉时，请保持安静...

晚上害怕睡不着,越紧张,越睡不着,怎么办答：1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神...

兴奋睡不着觉怎么办答：经常性的兴奋睡不着觉属于失眠，引起失眠的原因很多，最常见的原因就是精神压力比较大或者精神处于亢奋状态。由于兴奋，精神持续紧张，继而影响睡眠，所以平时睡前的情绪尤为重要。可以在睡前饮用一杯温牛奶，配合放松的心情，白天的时候可以适当进行户外锻炼，晚饭后可以散散步，舒缓心情，长期保持会有改善。...

晚上精神亢奋,睡不着,这是失眠吗?如何对症下药?答：偶尔的精神亢奋睡不着觉，是跟情绪等因素有关系。如果白天发生一些比较令人兴奋的事情，或者是印象深刻的事情，以及比较强烈的情绪波动，晚上就容易引起神经处于亢奋的状态，入睡困难。再就是跟饮食等因素有关系，如果白天喝茶或者是喝咖啡等提神的饮料过多，这些饮料会引起神经兴奋，进而出现晚上精神亢奋睡不...

大家正在搜

亢奋睡不着是什么原因身体很累但是精神亢奋睡不着晚上精神亢奋睡不着睡不着精神很亢奋精神亢奋睡不着的原因一到晚上就亢奋睡不着亢奋睡不着躺着睡不着和熬夜一样么睡不着是什么原因

每晚睡觉总是心静不下来，睡不着，怎样治疗

晚上睡不着，老是想事心静不下来怎么办？

整天静不下心，感觉一阵一阵的兴奋，睡不着觉，浑身冒冷汗怎么办...

女生晚上睡不着，胡思乱想，静不下心来睡觉，异常清醒，怎么办？

好烦，静不下心……想睡睡不着

睡不着，又不想动，心又静不下来，如何是好

最近不知怎么的晚上总是睡不着，脑袋总是胡思乱想一些事情，总是...

我17心里老是静不下来睡不着觉怎么办